armen trainen, echt nodig ??

[Poseidon]

hey wat ik me echt afvraag is of isolatie voor de armen echt nodig is
we hebben in een ander forum gelezen wat zowat de basis is;
bench is gereserveerd voor een klant van Dolphin Internet Servicesen
deadlift
squat
front press
chin ups
press ups
rows

armen worden toch altijd meegetraind dus is extra isolatie niet zoiets als overkill of heb ik het hier volledig mis ??

[bodybuildr1990]

zou altijd isolatie erbij doen, de compounds is niet genoeg naar mijn weten

1 oef. triceps en 1 oef. biceps is voldoende

[erikv]

Al hangt dit natuurlijk wel beetje af van de persoon he. De één gaat super op compounds, de ander heeft meer baat bij isolaties. Zou de compound-training een tijd uit proberen en kijken wat het brengt

[Falstyr]

Biceps ging al redelijk met alleen Compounds. Maar toen ik aandacht aan het isolatie werk begon te besteden ging het pas echt snel. Daarvoor wilde ik bankdrukken, maar ging niet echt. Veel tricep isolatie gedaan en hielp veel en had toen ook grotere triceps. Dus in mijn beleving kan je ver komen met compounds, maar het extra dat je nodig hebt krijg je er niet van.

[Poseidon]

kga zien wat het geeft, heb over een tijdje samen met atta schematje uitgewerkt maar lig nu door die klote keel al 5weken stil, eerst de maag dan de keel begint echt te vreten aan je, ondertussen van 84 naar 78kg gegaan
zal opgesteld schema nog even opzij leggen en volgende week (als alles goed gaat en homegym klaar is) even terug bill starr gaan doen zal zien of ik er nu en dan wat isolatie voor de armen bijgooi
alvast thx voor de reply´s

[GeneralIx]

Strict noodzakelijk is armisolatie wat mij betreft niet, heb er een hekel aan. Ik heb het eigenlijk wel nodig, want op alleen compounds groeit er nog geen centimeter bij. Voor mijn doel is het dus wel nodig.

[Poseidon]

Strict noodzakelijk is armisolatie wat mij betreft niet, heb er een hekel aan. Ik heb het eigenlijk wel nodig, want op alleen compounds groeit er nog geen centimeter bij. Voor mijn doel is het dus wel nodig.

wat is je doel eigentlek ??

[jordy]

Massa lijkt mij dan? verbeter me als ik het fout heb.

[GeneralIx]

Mijn doel is een topfysiek hebben. Huidige doel ligt op 90kg droog. En vooralsnog zijn mijn armen echt mager, zeker in verhouding tot bijvoorbeeld benen.

[Mattroid]

Mijn doel is een topfysiek hebben. Huidige doel ligt op 90kg droog. En vooralsnog zijn mijn armen echt mager, zeker in verhouding tot bijvoorbeeld benen.

Vervelend genoeg is het bij mij een beetje andersom...

[Aphasia]

Als je wil groeien zal je er toch moeten voor werken!

[Mattroid]

Als je wil groeien zal je er toch moeten voor werken!

Ben ik ook mee bezig. Met harde training en geduld kom je er wel. Ik zie ze al langzaam steeds beter worden.

[Poseidon]

Als je wil groeien zal je er toch moeten voor werken!

serieus ??

[Aphasia]

serieus ??

Ma nee kerel,das maar om te zeveren!!

[GeneralIx]

Ma nee kerel,das maar om te zeveren!!

Zo schrikken we beginners af he bro.