Linker arm aanzienlijk minder kracht

[Hallooow]

Met bepaalde oefeningen (o.a. dumbell curls, als ik het goed heb, die oefening waar je de halters om en om naar je borst toe brengt) merk ik dat ik in me linker arm veel minder sterk ben (net alsof die veel minder ontwikkeld is). Ik merk dit bij veel soortgelijke oefeningen waarbij je de linker- en rechterarm appart van elkaar traint. Is dit normaal, aangezien ik rechtshandig ben en dus m'n rechterarm waarschijnlijk meer ontwikkeld is ? Ik ben nu bijna 2 maanden echt serieus aan het trainen, daarbij moet ik wel zeggen dat ik aan de biceps iets minder aandacht besteed dan aan de overige onderdelen (ik train ze dus wel gewoon regelmatig maar iets minder intensief dan bijv. rug/schouders/borst.)

[Misterfit]

Met bepaalde oefeningen (o.a. dumbell curls, als ik het goed heb, die oefening waar je de halters om en om naar je borst toe brengt) merk ik dat ik in me linker arm veel minder sterk ben (net alsof die veel minder ontwikkeld is). Ik merk dit bij veel soortgelijke oefeningen waarbij je de linker- en rechterarm appart van elkaar traint. Is dit normaal, aangezien ik rechtshandig ben en dus m'n rechterarm waarschijnlijk meer ontwikkeld is ? Ik ben nu bijna 2 maanden echt serieus aan het trainen, daarbij moet ik wel zeggen dat ik aan de biceps iets minder aandacht besteed dan aan de overige onderdelen (ik train ze dus wel gewoon regelmatig maar iets minder intensief dan bijv. rug/schouders/borst.)

ik heb precies hetzelfde probleem. Het rare alleen ik ben links.
Je hersenen hebben 1 sterke en 1 zwakke kant. De hand waarmee je schrijft is je sterke kant.

Ik train nu gewoon mijn triceps zo, dat ik het weer recht kan zetten.
Dus ik pak eerst mijn linker, moet ik daar 10 herhaling doe ik dat.
Met de linker haal ik het net, met de rechter kan ik nog wel even door, maar ik stop toch bij 10. Hierdoor train ik de recht wel wat minder, maar daardoor moet het juist weer bijgesteld worden.

Ik gok erop dat ik gewoon op 1 of andere manier, tijdens de oefeningen, de rechter kant meer belast heb, dan de linker

[Hallooow]

Dus oefeningen waarbij je dit ervaart, je zwakke kant gewoon als maatstaaf nemen, en deze ook voor de sterke (rechter) kant aanhouden ?

[Misterfit]

Dus oefeningen waarbij je dit ervaart, je zwakke kant gewoon als maatstaaf nemen, en deze ook voor de sterke (rechter) kant aanhouden ?

Wel los van elkaar trainen he. Dus iedere arm apart.
ik weet niet of het bij je de triceps is. Als je bijvoorbeeld je arm moet strekken, merk je dan dat hij op ongeveer een hoek van 90 graden niet meer verder gaat/ er moeite me heeft?

[Hallooow]

Wel los van elkaar trainen he. Dus iedere arm apart.
ik weet niet of het bij je de triceps is. Als je bijvoorbeeld je arm moet strekken, merk je dan dat hij op ongeveer een hoek van 90 graden niet meer verder gaat/ er moeite me heeft?

Triceps tot op heden geen last van gehad, het is vooral met de biceps, bij oefeningen waarbij je je arm vanuit, ja hoe zeg je dat, gestrekte/rechte (180graden) positie terug omhoog (ter hoogte van de borst/kin) moet brengen. Na een bepaald aantal herhalingen krijg ik me arm dan bijna niet verder over z'n "scharnierpunt" (de 90 graden waar je het over hebt).

Maar lijkt mij tog ook gewoon een kwestie van wat meer aandacht aan de zwakke kant te besteden, die kant dus wat meer (en wellicht wat minder zwaar totdat die op hetzelfde niveau van de sterke kant zit) trainen ?

[qbane]

ik ben rechts maar mijn linker zeide is overal wat buffer en sterker (schouder iets hoger en groter, borstspier iets meer naar voren en groter). De enige manier om dat recht te trekken is losse gewichten (met machine compenseer je je zwakke kant met je sterke). dus gewoon hetzelfde gewicht tillen en zorgen dat je geen gewrichtspijn hebt bij je zwakke kant. go to the max! suc6

[Been]

Gewoon lekker door trainen met 2 dezelfde gewichten.
Het verschil trekt vanzelf bij.
Zal nooit helemaal weg trekken hoor

[jordy]

ik heb precies hetzelfde probleem. Het rare alleen ik ben links.
Je hersenen hebben 1 sterke en 1 zwakke kant. De hand waarmee je schrijft is je sterke kant.

denk dat dat niet helemaal waar is want ik ben ook links terwijl ik met mijn rechterarm toch sterker ben als met mijn linkerarm, al moet ik wel zeggen dat het verschil wel minder groot is geworden. Maar inderdaad wat de rest al zegt pak gewoon dezelfde gewichten en als het goed is zul je merken dat het vanzelf bijtrekt

[IJsBlok]

Mischien is met je andere hand trekken
Geintje hoor ik heb er zelf ook last van.
Ik doe gewoon:
Met je zwakke hand eerst de oefening doen net zo veel herhalingen als haalbaar is.
Dan haal je bijv. 14 en dan doe je dat ook bij je andere arm.

En veel stretchen om lenig te blijven, en daardoor trainen je dat het makkelijker gaat om over die 90graden punt te komen.
Doe ik ook maar dan voor andere dingen die ik niet kan zoals mijn tenen raken als ik rechtopsta.