Met bepaalde oefeningen (o.a. dumbell curls, als ik het goed heb, die oefening waar je de halters om en om naar je borst toe brengt) merk ik dat ik in me linker arm veel minder sterk ben (net alsof die veel minder ontwikkeld is). Ik merk dit bij veel soortgelijke oefeningen waarbij je de linker- en rechterarm appart van elkaar traint. Is dit normaal, aangezien ik rechtshandig ben en dus m'n rechterarm waarschijnlijk meer ontwikkeld is ? Ik ben nu bijna 2 maanden echt serieus aan het trainen, daarbij moet ik wel zeggen dat ik aan de biceps iets minder aandacht besteed dan aan de overige onderdelen (ik train ze dus wel gewoon regelmatig maar iets minder intensief dan bijv. rug/schouders/borst.)
Linker arm aanzienlijk minder kracht
Collapse
X
-
Originally posted by Hallooow View PostMet bepaalde oefeningen (o.a. dumbell curls, als ik het goed heb, die oefening waar je de halters om en om naar je borst toe brengt) merk ik dat ik in me linker arm veel minder sterk ben (net alsof die veel minder ontwikkeld is). Ik merk dit bij veel soortgelijke oefeningen waarbij je de linker- en rechterarm appart van elkaar traint. Is dit normaal, aangezien ik rechtshandig ben en dus m'n rechterarm waarschijnlijk meer ontwikkeld is ? Ik ben nu bijna 2 maanden echt serieus aan het trainen, daarbij moet ik wel zeggen dat ik aan de biceps iets minder aandacht besteed dan aan de overige onderdelen (ik train ze dus wel gewoon regelmatig maar iets minder intensief dan bijv. rug/schouders/borst.)
Je hersenen hebben 1 sterke en 1 zwakke kant. De hand waarmee je schrijft is je sterke kant.
Ik train nu gewoon mijn triceps zo, dat ik het weer recht kan zetten.
Dus ik pak eerst mijn linker, moet ik daar 10 herhaling doe ik dat.
Met de linker haal ik het net, met de rechter kan ik nog wel even door, maar ik stop toch bij 10. Hierdoor train ik de recht wel wat minder, maar daardoor moet het juist weer bijgesteld worden.
Ik gok erop dat ik gewoon op 1 of andere manier, tijdens de oefeningen, de rechter kant meer belast heb, dan de linker
-
Originally posted by Hallooow View PostDus oefeningen waarbij je dit ervaart, je zwakke kant gewoon als maatstaaf nemen, en deze ook voor de sterke (rechter) kant aanhouden ?
ik weet niet of het bij je de triceps is. Als je bijvoorbeeld je arm moet strekken, merk je dan dat hij op ongeveer een hoek van 90 graden niet meer verder gaat/ er moeite me heeft?
Comment
-
Originally posted by Misterfit View PostWel los van elkaar trainen he. Dus iedere arm apart.
ik weet niet of het bij je de triceps is. Als je bijvoorbeeld je arm moet strekken, merk je dan dat hij op ongeveer een hoek van 90 graden niet meer verder gaat/ er moeite me heeft?
Maar lijkt mij tog ook gewoon een kwestie van wat meer aandacht aan de zwakke kant te besteden, die kant dus wat meer (en wellicht wat minder zwaar totdat die op hetzelfde niveau van de sterke kant zit) trainen ?
Comment
-
ik ben rechts maar mijn linker zeide is overal wat buffer en sterker (schouder iets hoger en groter, borstspier iets meer naar voren en groter). De enige manier om dat recht te trekken is losse gewichten (met machine compenseer je je zwakke kant met je sterke). dus gewoon hetzelfde gewicht tillen en zorgen dat je geen gewrichtspijn hebt bij je zwakke kant. go to the max! suc6Stats: 25jr, 2m06, 92kg, 11.5%bf. Training since: 03/03/08. Bulking since: 03/05/08. Startingstats: 105kg, 24%bf.
Comment
-
Originally posted by Misterfit View Postik heb precies hetzelfde probleem. Het rare alleen ik ben links.
Je hersenen hebben 1 sterke en 1 zwakke kant. De hand waarmee je schrijft is je sterke kant.
Owner of the Iron Playground.
Comment
-
Mischien is met je andere hand trekken
Geintje hoor ik heb er zelf ook last van.
Ik doe gewoon:
Met je zwakke hand eerst de oefening doen net zo veel herhalingen als haalbaar is.
Dan haal je bijv. 14 en dan doe je dat ook bij je andere arm.
En veel stretchen om lenig te blijven, en daardoor trainen je dat het makkelijker gaat om over die 90graden punt te komen.
Doe ik ook maar dan voor andere dingen die ik niet kan zoals mijn tenen raken als ik rechtopsta.Calisthenics / Street workout
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
11 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment