maximumgewicht.

[Producer Willem]

Hi =)
ik heb ff een vraag over gewichtheffen.
ik train ongeveer een jaar met 1 halter van 10 kilo,
en druk iedere avond plusminus 60 keer op.
nu wil ik alles wat gaan opbouwen, & ben van plan een
halter to kopen (130 cm, 150 cm oid) is er aan mijn leeftijd en lengte
(14 jaar, 1.70 m lang) een maximumgewicht verbonden?
ik hoor overal dat ik opmoet passen, niet teveel moet tillen, of
is dat dom gelul?
grtz

[Tigra]

Leeftijd ja
Lengte neen
Je bent 14 jaar zou het nog 1 a 2 jaar rustig doen. Dan heb je een goede basis en kan je ervoor gaan.
Grts

[Aphasia]

..en tss de 12 en 15 herhalingen maken.

[Heineken]

Het feit dat je hier even vragen komt stellen voor je aan de gang gaat is zeer verstandig. Op 14 jarige leeftijd ben je simpelweg nog niet uitgegroeid en te zwaar gaan trainen kan je natuurlijke groei remmen.

Neem voorgaande adviezen aan! Je kunt het halter kopen, maar hang hier een dusdanig gewicht aan dat je er veel herhalingen mee kunt doen! Een maximum gewicht is er niet echt op te prikken, dit zul je zelf moeten uitvinden op basis van deze herhalingen.

Suc6

[GeneralIx]

Kom er maar in ome Fallus... Moet dat ding echt eens stickyen.

[de sterkste ophaler]

Je kunt er ook voor kiezen tot je 16e jezelf te richten op een andere actieve sport voordat je gaat bodybuilden. Gewoon totdat je hormonaal en skeletaal volgroeid bent.

[MasterTuning]

Leeftijd ja
Lengte neen
Je bent 14 jaar zou het nog 1 a 2 jaar rustig doen. Dan heb je een goede basis en kan je ervoor gaan.
Grts

Mee eens... en je kan indd ook eerst een anderwe sport uitoefenen..

Succes in iedergeval

[Falstyr]

Kom er maar in ome Fallus... Moet dat ding echt eens stickyen.

Ja dag ik blijf bezig...

[GeneralIx]

Ja dag ik blijf bezig...

Dan kom je misschien nog van die flap af.

[ijzer]

Je kunt er ook voor kiezen tot je 16e jezelf te richten op een andere actieve sport voordat je gaat bodybuilden. Gewoon totdat je hormonaal en skeletaal volgroeid bent.

Stijle Wand klimmen. Dan ben je tegen die tijd echt wel een sterke en ripped mofo!

[Falstyr]

Dan kom je misschien nog van die flap af.

Die krimpt al met rassen schreden dank U wel :P

[adon1s]

Er is nooit aangetoond dat trainen met gewichten op jongere leeftijd van invloed is op de groei. Denk juist dat je een grote voorsprong krijgt door er vroeg mee te beginnen. Er zijn zat andere sporten waarbij je je spieren maximaal benut dmv intervallen (denk aan sprints tot het naadje) dus zie het probleem niet van krachttraining. Gewoon rustig aan beginnen en als je denkt er klaar voor te zijn ga je steeds een stukje zwaarder.
Zeker in het begin hoef je nooit/niet vaak tot het naadje te gaan om vooruitgang te boeken, dus kan je gemakkelijk trainen. Daarnaast kan je in het begin niet dusdanige gewichten gebruiken waarbij je jezelf snel blesseerd omdat je simpelweg de kracht nog niet hebt en de loads stellen niets voor. Als je de oefeningen goed beheerst is het echt geen probleem.

[Falstyr]

Dat het je groei belemmert is de grootste bullshit die er is. Je bent constant intensief bezig. Beetje gewichten spelen zal het niet beinvloeden. Maar zodra General klaar is de sticky te maken over tienerbodybuildign zal ik hem het ding van Shutterspeed van DBB geven.

[Chrisjezwolle]

luisteren naar je lichaam¿
als het kan kan het zo niet niet doen
en ja 12a15 reps

[Been]

Je kunt er ook voor kiezen tot je 16e jezelf te richten op een andere actieve sport voordat je gaat bodybuilden. Gewoon totdat je hormonaal en skeletaal volgroeid bent.

Sluit ik me ook bij aan.