KLIK.. raar vraagje cardio

**slinky** · 01-09-2008, 18:32

In principe zal het steeds langzamer gaan, hele dikke mensen vallen ook altijd het snelste af.

Maar het ideaal is wel om zo gelijkmatig mogelijk af te vallen, en ook niet te snel.

**Misterfit** · 01-09-2008, 18:33

Originally posted by Spank View Post

Hallooowa mensen..

Ik heb een raar vraagje over cardio..

Voor mijn training doe ik 30 Min cardio (15 Hardlopen op 12.5 en 15 Min roeien hoge intensiteit) Alles bij elkaar een kleine 500 calorieen (Volgens apparaten)
als je hetzelfde patroon nu een jaar zou blijven volgen.. zou het dan nog steeds evenveel effect behouden dan dat je het voor het eerst deed? Qua afvallen en vet verliezen? Of MOET je dit opbouwen om dat in stand te houden?

rare vraag he!?

voor de krachttraining zou ik niet zoveel cardio doen.
Maar het schijnt dat het lichaam op een gegeven moment wel went aan de cardio, dus daar een beetje afwisseling in brengen zou niet verkeerd zijn.
Ga eens de crosstrainer gebruiken of lekker even fietsen.

**josh** · 01-09-2008, 18:40

het is zo dat je nu (is een voorbeeld he) met 20 min rennen dom gezegd 250 kalorien verbruikt. doe je dit een maand dan raakt je lichaam hieraan gewend en zal het zich minder moeten aanspannen als de eerste keer en dus minder kalorien verbranden. dus ik zou HIIT doen of andere variatie erin doen

greets Josh

**GeneralIx** · 01-09-2008, 18:43

Je zult inderdaad de intensiteit moeten opvoeren naarmate je conditie beter wordt. Je verwacht toch ook niet dat je benen blijven groeien als je elke training met 60kg doet, met dezelfde reps en evenveel sets en even veel rust en hetzelfde tempo?

**Spank** · 01-09-2008, 19:01

Originally posted by GeneralIx View Post

Je zult inderdaad de intensiteit moeten opvoeren naarmate je conditie beter wordt. Je verwacht toch ook niet dat je benen blijven groeien als je elke training met 60kg doet, met dezelfde reps en evenveel sets en even veel rust en hetzelfde tempo?

nee maar ik bedoel het verbranden van calorieen? blijven deze wel hetzelfde? of verminderd dat dus ook? zoals josh zegt!?

**josh** · 01-09-2008, 19:11

dit verandert!

ik heb verschillende keren gelezen op een site dat dit zo was, maar dit is natuurlijk ook een logische redenatie

veel succes,

josh

**erikv** · 01-09-2008, 19:16

Lijkt me logisch dat naarmate je lijf getrainder is hetgeen je doet minder energie kost. Dat is één van de redenen waarom je zowieso niet moet kijken naar de 'accurate' computers op die verrekte cardioapparaten: das een gemiddelde.
Verder is het nog véel logischer dat je in het begin sneller gewicht kwijtraakt dan na een bepaalde tijd zegt een half jaar op dezelfde intensiteit. Sterker nog, is een algemeen bekend feit.

Dus ja: rare vraag...

**GeneralIx** · 01-09-2008, 19:51

Originally posted by Spank View Post

nee maar ik bedoel het verbranden van calorieen? blijven deze wel hetzelfde? of verminderd dat dus ook? zoals josh zegt!?

Dat dat dus vermindert is wat ik zeg

.

KLIK.. raar vraagje cardio