Verschilende oefeningen mixen

[Spank]

Stel:

Je doet dumbell flyes voor je schouders

Kun je daar ook ondertussen gelijk je biceps/triceps gaan trainen met andere oefeningen.. en dan weer gelijk door naar de flyes?

dus

1 x flyes
1 x biceps
1 x flyes
1 x biceps

dat idee of overbelast je je spieren dan en kun je het beter bij 1 oefening per keer laten?

[Falstyr]

Zoiets heet een superset. Dan doe je Flye's, Bicep, rust en begin je opnieuw.
Tenzij je circuit bedoeld, amar dan doe je meer oefeningen. Doe je 1 set van heel je schema en neem je daarna rust voor je aan de volgende rodne begint.

[Spank]

nee ik bedoel 2 oefeningen tegelijk.. eerste ene dan de andere, mn fitness instructeur zei dat dit niet goed was want dan zou je niet genoeg kracht hebben voor beide oefeningen zelf.. maar ik blijf dan bezig en hoef niet tussen een set te rusten maar kan gelijk door.. maar dit kan dus geen kwaad? Ik train vandag schouders en triceps dus vandaar dat ik het vraag..

[Falstyr]

In dat geval de enige oefeningen waarbij het zin heeft zou zijn dat je met de cable rope pull down doet en tegelijkertijd andere arm een DB Bicep Curl. Voor de rest zou het vrij pointless zijn.

[Spank]

ooke dan train ik ze gewoon door elkaar.. das net zo makkelijk..

[Pinada]

In dat geval de enige oefeningen waarbij het zin heeft zou zijn dat je met de cable rope pull down doet en tegelijkertijd andere arm een DB Bicep Curl. Voor de rest zou het vrij pointless zijn.

ooke dan train ik ze gewoon door elkaar.. das net zo makkelijk..

Logisch dat je dat toch gaat doen als Falstyr net uitlegt dat het pointless is voor de oefeningen waarmee jij het wil gaan doen... Als je, zoals je zelf zegt, vaak rare vragen stelt, neem dan in ieder geval de antwoorden serieus .