blijvende flits na zware training.

[antma]

Slechte ademhaling had een trainingsmaat van mij ook. Kwam elke keer na bankdrukken met een rode kop onder de stang vandaan, vaak met hoofpijn. Ik heb hem vervolgens aangeleerd om elke keer als het gewicht omlaag gaat in te ademen en bij het zakken de lucht langzaam eruit te laten "sissen".

Dit gedaan door erachter te gaan staan en het gewicht niet los te laten als hij niet ingeademd heeft. Dit heeft twee weken zijn training behoorlijk verpest maar leerde het wel.

Ik vind het zelf fijn om met de adem bezig te zijn, het is voor mij een concentratie manier.

?????? inademen bij zakken en blazen/sissen bij duwen.

[Falstyr]

Bij Bench... In ademen als je zakt, langzaam uitademen bij uitstoten en als je bij sticky point komt alle resterende lucht er in 1x uitknallen. Heb 2 weken lang rond gelopen met in mijn hoofd de beweging en de ademhaling die ik op die momenten moest hebben. Dus nu heb ik me bankdruk tempo en ademhalings tempo op elkaar aangepast. Op ritme van ademhalen weet ik al waar ik in de ROM zit. Wel vaag op zich als je er nu aan terug denkt.

[GeneralIx]

Zal het even in een altijd geldend verhaal gieten: concentrisch=uitblazen, eccentrisch=inademen.

[DarkR4ge]

Jammer dat de helft van de mensen hier niet weet wat die twee betekenen...

[MasterTuning]

zo!
word dit dus niet automatich geregeld?
en zijn hier wel eens slachtoffers van dit soort dingen gekomen?

Was er op de olympische niet een mooi voorbeeld van de vuurvlieg/te weinig zuurstof idee??

die beste man lifte een 200 kilo.. en viel daarna na de lift te hebben afgemaakt als een boomstam om..

aantal tellen weggeweest en daarna vrolijk verder