Thuis training als niet naar de sportschool

[Spank]

Als jullie rustdagen hebben ofzo.. trainen jullie dan wel kleine dingen thuis, zoals Push Ups, jezelf optrekken en of iets met dumbells of is het dan helemaal rust? Opdrukken zou je toch wel elke dag kunnne doen zonder je spieren te overbelasten?

[MasterTuning]

Als jullie rustdagen hebben ofzo.. trainen jullie dan wel kleine dingen thuis, zoals Push Ups, jezelf optrekken en of iets met dumbells of is het dan helemaal rust? Opdrukken zou je toch wel elke dag kunnne doen zonder je spieren te overbelasten?

het enigste wat ik train in rustdagen is mijn zaphand....

ned1 2 3 rtl 4 5 7 sbs 6 enz.. voor de rest doe ik helemaal niets met sport op een rustdag.,..

Niets voor niets een rust dag..

[Been]

Een rustdag heet niet voor niets een rustdag kerel.
Of ook wel, helemaal niks doen kwa spierbelasting.

[de sterkste ophaler]

Spank....dit is toch werkelijk een domme vraag.
Rust=rust, en geen training dus. Mensen die zichzelf overtrainen gainen niks anders dan spierpijn.

[Falstyr]

Op dagen dat ik niet train doe ik kleine dingetjes voor me gluteus maximus. De oefening is zitten op bank met gamecontroller in hand of een goed boek of een film op tv

[Spank]

jamaa met neiuwe schema train ik enkel 3 keer in de week.. das te weinig ik wou thuis op de dagen dak niet train pushups en abs gaan doen voor buik..

[Misterfit]

jamaa met neiuwe schema train ik enkel 3 keer in de week.. das te weinig ik wou thuis op de dagen dak niet train pushups en abs gaan doen voor buik..

Als je goed traint in die 3 dagen, dan is het niet te weinig

[levensgenieter]

Ligt eraan hoeveel rustdagen je in de week neemt.Als je intensief traint moet je minimaal 1 a 2 rustdagen nemen per week.Doe dan lekker niks aan sport en pak lekker je rust.Blijf wel goed eten op je rustdagen.
Succes.

[Misterfit]

ik train zelf 5 keer per week en neem 2 dagen rust...
Denk dat ik zometeen gewoon voor 4 of 3 keer ga.

[Been]

Als je goed!! traint heb je aan 3 dagen meer als zat.

[steentje]

Op rustdagen maak ik meestal een lange wandeling of ga een stuk fietsen. Wel in een rustig tempo.

[Falstyr]

jamaa met neiuwe schema train ik enkel 3 keer in de week.. das te weinig ik wou thuis op de dagen dak niet train pushups en abs gaan doen voor buik..

*rolt met zijn ogen*

Meer is niet beter. Als je fatsoenlijk traint heb je voldoende aan 3 dagen een uur.

[IJsBlok]

Hoop dat het je genoeg overtuigt heeft.
Ga anders in je sport dagen wat langer door met andere oefeningen (als je nog niet moe genoeg was).
Rust dagen zijn er niet voor niks je groeit juist in je rust tijd.

[Chrisjezwolle]

*rolt met zijn ogen*

Meer is niet beter. Als je fatsoenlijk traint heb je voldoende aan 3 dagen een uur.

aleen als je in zware kuur zit
dan wil je niks anders als trainen hhaha

[GeneralIx]

Ben het helemaal met mijn collega eens.