last van schouder bij bepaalde oefeningen

[willem22]

ik heb bij sommige oefeningen voor de schouder steeds steken in de zijkant van me schouder..! heb ik hem over belast of is het nog steeds aan het helen van de dagen ervoor? is egt lastig en kan daarom steeds geen 100% geven of soms kan ik al niet meer verder de schouders trainen...

maandag
borst en triceps

dinsdag
schouder en biceps

woensdag
rug en de benen

donderdag
borst en triceps

vrijdag
schouder en biceps

[MasterTuning]

NIet een beetje een overkill?

[willem22]

tja ik weet het niet?? maar is ook alltijd alleen mijn rechter schouder das ook zo vaag nooit me linker..!!!

[Misterfit]

tja ik weet het niet?? maar is ook alltijd alleen mijn rechter schouder das ook zo vaag nooit me linker..!!!

je rechter schouders is niet je linker. ik bedoel, als je rechter overbelast is, wil niet zeggen dat de linker dat ook moet zijn.

Of je overbelast hem echt, of je voert eventueel misschien wel de oefeningen niet goed uit.

Ik kan je 1 ding zeker zeggen, pas op! als het erger wordt, doe dan rustiger aan. Want als het mis gaat, dan zul je er ook wel een tijdje last van houden.

[MasterTuning]

je rechter schouders is niet je linker. ik bedoel, als je rechter overbelast is, wil niet zeggen dat de linker dat ook moet zijn.

Of je overbelast hem echt, of je voert eventueel misschien wel de oefeningen niet goed uit.

Ik kan je 1 ding zeker zeggen, pas op! als het erger wordt, doe dan rustiger aan. Want als het mis gaat, dan zul je er ook wel een tijdje last van houden.

zeker.. ik heb een schouder die 6x uit de kom is geweest voordat ik geopereerd werd.. en is nie fijn met fitnessen.. want je durft niet zwaarder omdat je bang ben dat het weer gebeurt..

zal jij dan krijgen met bang voor weer pijn in de schouder

[Yawgmoth]

Misschien zit ik ernaast maar lijkt me vrij duidelijk

ma - Borst (dus ook voorkant schouder)
di - Schouder (dus ook voorkant)

wo rust schouderwise

en dan donderdag en vrijdag weer hetzelfde lijkt me totaal overkill

Waarom schouders 2x per week en rug en benen maar 1x ? en dan ook ngo borst 2x Dus voorkant schouders pak je 4x per week mee lijkt me teveel van het goeie

[mo007]

Hallo

kben 18 en ik ben maar 1.81 m lang ik wil graag 1,90 worden

[MasterTuning]

kben 18 en ik ben maar 1.81 m lang ik wil graag 1,90 worden

toch een kwartje onder jou kussen leggen voor de groeifee.. die woont naast de tandenfee

en even je eigen topic aanmaken

[sakurakilla]

toch een kwartje onder jou kussen leggen voor de groeifee.. die woont naast de tandenfee

en even je eigen topic aanmaken

WTFF!!! ik dacht altijd dat de dromenfee naast de tandenfee woonde..=(

[MasterTuning]

WTFF!!! ik dacht altijd dat de dromenfee naast de tandenfee woonde..=(

huisje heeft 2 kanten maat

[fitnessfreak]

kben 18 en ik ben maar 1.81 m lang ik wil graag 1,90 worden

Whahahaha

[Misterfit]

Denkt hij nou serieus dat je van training in de lengte gaat groeien?
Ik vind het wel een goeie

[Been]

kben 18 en ik ben maar 1.81 m lang ik wil graag 1,90 worden

Als je een spiefieke vraag hebt svp een eigen topic maken kerel.

[Falstyr]

Misschien zit ik ernaast maar lijkt me vrij duidelijk

ma - Borst (dus ook voorkant schouder)
di - Schouder (dus ook voorkant)

wo rust schouderwise

en dan donderdag en vrijdag weer hetzelfde lijkt me totaal overkill

Waarom schouders 2x per week en rug en benen maar 1x ? en dan ook ngo borst 2x Dus voorkant schouders pak je 4x per week mee lijkt me teveel van het goeie

Eigenlijk geeft hij zijn schouders geen enkele dag rust. Niet vreemd dat ze overbelast raken *gaap*

Rug mag dan nadruk op achterkant schouders leggen, maar antagonistisch gebruik je de voorkant ook nog steeds in lichtere mate als tegen gewicht.

[Chen]

Met schouders moet je sowieso oppassen, als je een slijmbeursonsteking/peesontsteking krijgt (2 voorbeelden van de mogelijkheden, die vaak voorkomen) kan je daar wel een maandje of 2-6 mee zoet zijn... mocht je last hebben en je wil ze toch trainen, probeer dan alles onder de 90gr te houden en oefeningen te kiezen zonder asdruk.
dus front/side raises ipv military presses!