heb hulp nodig.

This topic is closed.

kazaa001

Junior Member

Lid sinds: Nov 2008

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

heb hulp nodig.

09-11-2008, 20:11

beste mensen van bodybuild,
ik heb jullie hulp nodig.
Ik zou heel graag minstens 5 KG willen afvallen en wat gespierd worden.

Ik ben 15 ben 1M 60 en weeg 58KG (weet dat ik paar KG veel weeg)

Ik ben niet een persoon die ergens in een sport club is aangesloten ofzo ik sport zelf thuis ik doe vb: push-ups en sit-ups 30X en dat 2 keer elke dag dus 60 push en sit ups.

wat kan ik doen om sneller wat af te valen en wat spieren te hebben?
Groette kazaa001.
Tags: Geen
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 24761
- Share
- Tweet
#2

09-11-2008, 20:19

Lees de stickies eens om te beginnen, en vergeet ook de regels niet door te nemen, dat heb je nu wel gedaan.

Gesloten.

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 101kg 5x
-Box squat BW 50x

Sumo safety bar goodmorning:
- 35kg 22x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Trifola Farms CBD Gummies (Reviews & Ingredients) Buying Guide: Dosage, Age Limits

door Jeremydsragg

Trifola Farms CBD Gummies :- excessive kinds of epilepsy, Lennox-Gastaut syndrome (LGS) and Dravet syndrome. Other trials are underway investigating the...
- Kanaal: Algemeen
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 120kg 1x

Safety bar back extension:
- 41kg 2x

Military press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Sildenafil | Cheapest Price | Best Use For Male | Cenforce 100

door Nextminds

yes medication is to important for man you are right .

Social Media Marketing Boulder CO
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden
Sildenafil | Cheapest Price | Best Use For Male | Cenforce 100

door joshwicks123

Cenforce is a popular medication used to treat erectile dysfunction (ED) in men. As a widely recognized brand, it contains Sildenafil Citrate, the same...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 90kg 6x

One legged calf raise;
- BW + 51.25kg 12x, 10x
Paired met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
FluffCo American Dream Pillow

door jesamBots

FluffCo American Dream Pillow It acquired an excellent durability rating, and it saw no change in appearance or shrinkage after machine washing. Our fabric...
- Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden
CBD Gummies Tiger Woods

door SofiaBoam

CBD Gummies Tiger Woods From reducing tension and promoting rest to relieving ache and enhancing sleep, cbd has speedy received a popularity as a natural...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 112.5kg 3x

Deficit wide grip SL DL:
- 110kg 6x
- 62.5kg 30x

Hatfield...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Baroque Chantelle 13

door adaadesignerhouse1

Baroque Chantelle 13 is a stunning representation of elegance, luxury, and timeless fashion. This exquisite ensemble is crafted with premium fabrics,...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 week geleden

heb hulp nodig.

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

heb hulp nodig.

heb hulp nodig.

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud