Tweet
Hier een studie (met grafiek voor de woordhaters) over je hormonen tijdens slaap, en resultaten over waarom je slaapritme zich zo slecht aanpast (GH doet niet moeilijk, cortisol wel).
-
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
Heb je het ook in het Nederlands?
voorde rest goed artikeltje
De waarheid kan erg hard zijn -
Poets je Engels maar gewoon eens op.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
als ik het goed, wil je juist toch gh pieken hebben, want dat zou beteken dat er groeihormoon vrijkomt, wat leidt tot groei, want dat doet gh...
gh pieken treden op in diepe slaap toch? dus je moet ervoor zorgen dat je diep slaapt juist?Comment
-
Ja, uiteraard wil je gh pieken hebben
. Treedt op na ongeveer een uur zoals je in het grafiekje kunt zien.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
dus je kan beter 2x 4 uur pitten dan 1x 8 uur?22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Stond wel dat je dan 2x pieken had. Maar weet nog niet of het dan ook beter is."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
misschien wel voor je GH, maar waarschijnlijk ben je wel minder uitgeslapen na 2x4 uur. Ook voor mn gevoel slaap ik liever 1x8-9 uur ofzo dan een onderbroken nacht22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Wat vind ik toch zulke stukjes moeilijk in het engels.
Heb er al zo veel moeite mee en dan nog is met best lastige woorden.
Personlijk vind ik het relaxte gewoon 8 uurtjes per nacht.
maar zoals vanacht maar 4uurtjes gepakt en dat vind ik echt niet chill!
dus liever aan 1 stuk door.Calisthenics / Street workoutComment
-
Ik slaap meestal 7 uur per nacht
Dat is doorgaans voor mij voldoende.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Voor mijn gevoel slaap ik liever 1 x 12 uur maar het lukt me niet meer zo langOriginally posted by Leo1988 View Post
Who's the Chef Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment