Toch wel erg interessante studie

[GeneralIx]

Hier een studie (met grafiek voor de woordhaters) over je hormonen tijdens slaap, en resultaten over waarom je slaapritme zich zo slecht aanpast (GH doet niet moeilijk, cortisol wel).

[MasterTuning]

Heb je het ook in het Nederlands?

voorde rest goed artikeltje

[GeneralIx]

Poets je Engels maar gewoon eens op.

[cojones]

als ik het goed, wil je juist toch gh pieken hebben, want dat zou beteken dat er groeihormoon vrijkomt, wat leidt tot groei, want dat doet gh...

gh pieken treden op in diepe slaap toch? dus je moet ervoor zorgen dat je diep slaapt juist?

[GeneralIx]

Ja, uiteraard wil je gh pieken hebben. Treedt op na ongeveer een uur zoals je in het grafiekje kunt zien.

[Leo1988]

dus je kan beter 2x 4 uur pitten dan 1x 8 uur?

[GeneralIx]

Stond wel dat je dan 2x pieken had. Maar weet nog niet of het dan ook beter is.

[Leo1988]

misschien wel voor je GH, maar waarschijnlijk ben je wel minder uitgeslapen na 2x4 uur. Ook voor mn gevoel slaap ik liever 1x8-9 uur ofzo dan een onderbroken nacht

[IJsBlok]

Wat vind ik toch zulke stukjes moeilijk in het engels.
Heb er al zo veel moeite mee en dan nog is met best lastige woorden.

Personlijk vind ik het relaxte gewoon 8 uurtjes per nacht.
maar zoals vanacht maar 4uurtjes gepakt en dat vind ik echt niet chill!
dus liever aan 1 stuk door.

[de sterkste ophaler]

Ik slaap meestal 7 uur per nacht
Dat is doorgaans voor mij voldoende.

[Been]

misschien wel voor je GH, maar waarschijnlijk ben je wel minder uitgeslapen na 2x4 uur. Ook voor mn gevoel slaap ik liever 1x8-9 uur ofzo dan een onderbroken nacht

Voor mijn gevoel slaap ik liever 1 x 12 uur maar het lukt me niet meer zo lang