vraag

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • vraag

    ik ben dus aant het trainen al een tijdje en nu heb ik een discusie met iemand
    over bankdrukken maar als je kracht zet moet je toch inademen hij zegt uitblazen als je kracht zet ik vind da onlogisch
    daniel " the hips"ski

  • #2
    Je ademt in zodat er spanning in het lichaam is.
    Adem uit op het moment dat je het gewicht uit het rek haalt
    Adem in terwijl je de stang laat zakken naar de borst en bouw de spanning weer op.
    Adem uit op het moment dat je het gewicht omhoog laat gaan.
    Blaas alles uit op het moment van je sticking point.

    De spanning werkt als een springveer dat het gewicht lanceerd bij het drukken.

    Comment


    • #3
      Originally posted by danielski View Post
      ik ben dus aant het trainen al een tijdje en nu heb ik een discusie met iemand
      over bankdrukken maar als je kracht zet moet je toch inademen hij zegt uitblazen als je kracht zet ik vind da onlogisch
      dan heeft hij gelijk. Als je kracht zet, bouw je druk op in je lichaam, die je doormiddel van uitademen kunt afbouwen. inademen als je even geen kracht zet.

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      Working...
      X