vraag

[danielski]

ik ben dus aant het trainen al een tijdje en nu heb ik een discusie met iemand
over bankdrukken maar als je kracht zet moet je toch inademen hij zegt uitblazen als je kracht zet ik vind da onlogisch

[Falstyr]

Je ademt in zodat er spanning in het lichaam is.
Adem uit op het moment dat je het gewicht uit het rek haalt
Adem in terwijl je de stang laat zakken naar de borst en bouw de spanning weer op.
Adem uit op het moment dat je het gewicht omhoog laat gaan.
Blaas alles uit op het moment van je sticking point.

De spanning werkt als een springveer dat het gewicht lanceerd bij het drukken.

[Misterfit]

ik ben dus aant het trainen al een tijdje en nu heb ik een discusie met iemand
over bankdrukken maar als je kracht zet moet je toch inademen hij zegt uitblazen als je kracht zet ik vind da onlogisch

dan heeft hij gelijk. Als je kracht zet, bouw je druk op in je lichaam, die je doormiddel van uitademen kunt afbouwen. inademen als je even geen kracht zet.