Vreemde hartslag

[Olafx]

Hallo mensen,

Ik heb me vandaag bij een fitnesscentrum ingeschreven en was aan cardio begonnen. Wat mij meteen opviel was dat mijn hartslag retehoog was. Bij rustige stand schommelde het tussen de 90 en 110... Dit vind ik op zijn minst zorgwekkend aangezien het gemiddelde rond de 70 ligt (heb ik gelezen ergens). Volgens een vriend komt het doordat ik niet op een sport zit, maar zo'n 2.5 maand geleden liep ik intensief hard, minstens 4x per week een afstand van 7.5 km in 28 minuten. Dit heb ik 2 maanden gedaan (ik doe dit al 2 jaar in de zomer maar pas sinds 4.5 maand geleden zo intensief), maar toen het koud begon te worden, was ik ermee gekapt. Ook toen ik aan de slag ging stootte ik algauw tegen mijn 'maximum' hartslag (~170), dit gebeurde al bij 8 km/u. Na 25 minuten was ik niet eens in de buurt van moe. Logisch, want normaal ben ik gewend 16 km/u (7.5 km in 28 min). Toen had ik geen manier om mijn hartslag te meten dus ik heb geen idee hoe het zat. Maar hier komt mijn vraag: is dit normaal? Is dit gezond? Kan ik wel weer mijn oude tempo oppakken in plaats van oma-stijl 8 km/u?

SORRY mijn bericht wordt langer:

PS: Ik wil graag wat kilo's verliezen, en ik las ergens dat de beste manier om dit te doen is 80-85% van je maximum hartslag te gebruiken. Dat is dus ~170 voor mij. Maar dan zweet ik nog geen eens. Dit kan toch niet kloppen? Alvast bedankt!

Olaf

[Sancho]

Wat een prachtige voorstelling van jezelf.

De kilo's ga je niet kwijt geraken door enkel te lopen. Op je voeding letten is ook noodzakkelijk

[Olafx]

Wat een prachtige voorstelling van jezelf.

De kilo's ga je niet kwijt geraken door enkel te lopen. Op je voeding letten is ook noodzakkelijk

Ok, hoi ik ben Olaf, bij deze :P

Wat het 2de betreft, daar ging het niet om, maar dat doe ik ook.

[Tigra]

Je moet niet ongerust zijn. Er zijn mensen die een hogere hartslag hebben. Ze moeten maar 5 min fietsen en ze hebben al 170-180 van hartslag. Dit wil niet zeggen dat je een slechte conditie hebt. Als je twijfelt ga langs bij een cardioloog voor een fietsproef en hartslagmeting.

[Pink]

Kilootjes kwijt als in vet verbranden bereik je beter met HIIT (high intensity interval training) dan met die achterhaalde 80%-harslag methode.

Ok, hoi ik ben Olaf, bij deze :P

Wat het 2de betreft, daar ging het niet om, maar dat doe ik ook.

de laksigheid valt van ver weer te zien.

[sis]

70 is niet gemiddeld, maar ongeveer rusthartslag. En 90 tot 110 is absoluut niet zorgwekkend bij dergelijke inspanning.

[Olafx]

70 is niet gemiddeld, maar ongeveer rusthartslag. En 90 tot 110 is absoluut niet zorgwekkend bij dergelijke inspanning.

Ja je hebt gelijk maar ik was me niet aan het inspannen toen :P Trouwens, kan het ook te maken hebben met dat ik ongeveer 20 minuten naar het fitnesscentrum ben gefietst in de vriezende kou? Voor ik me hartslag meette was ik wel al 15 mins ofzo uitgerust..

[sis]

In een kwartier moet hij al gedaald zijn naar voor jou normale waarden, dan heeft het fietsen er niet zo'n invloed meer op.

Maar ik dacht dat je die 90-110 bij het begin van je cardio had gemeten, dan is het een normale slag.

Hoe dan ook, als je het zelf niet vertrouwt dan is er altijd de gang naar een arts natuurlijk. Hier op een internetforum kunnen we niets vaststellen, ik in ieder geval niet. Hooguit aangeven wat gemiddeld normaal is.

[Olafx]

In een kwartier moet hij al gedaald zijn naar voor jou normale waarden, dan heeft het fietsen er niet zo'n invloed meer op.

Maar ik dacht dat je die 90-110 bij het begin van je cardio had gemeten, dan is het een normale slag.

Hoe dan ook, als je het zelf niet vertrouwt dan is er altijd de gang naar een arts natuurlijk. Hier op een internetforum kunnen we niets vaststellen, ik in ieder geval niet. Hooguit aangeven wat gemiddeld normaal is.

Ok, bedankt, ik zal het morgen aan een trainer daar vragen of ik inderdaad de huisarts moet bezoeken.

[GeneralIx]

Waarschijnlijk heb je het gemeten door die sensoren vast te pakken bij een (cardio)toestel. Als je ergens niet op af moet gaan is het wel zo'n rotding. Volgens dat apparaat ben ik al een keer of 40 doodgegaan (geen hartslag), heb ik het hart van een wielrenner in topvorm (40bpm), of heb ik het hart van een 80-jarige die nog nooit een sport van dichtbij heeft gezien (180+, en dan bij LIT wat ik toen nog deed).

[IJsBlok]

Waarschijnlijk heb je het gemeten door die sensoren vast te pakken bij een (cardio)toestel. Als je ergens niet op af moet gaan is het wel zo'n rotding. Volgens dat apparaat ben ik al een keer of 40 doodgegaan (geen hartslag), heb ik het hart van een wielrenner in topvorm (40bpm), of heb ik het hart van een 80-jarige die nog nooit een sport van dichtbij heeft gezien (180+, en dan bij LIT wat ik toen nog deed).

haha ja dat ding werkt voor geen meter.
ik begon met een hardslag van 40 en eindigde 200plus

[Olafx]

hahaha ok dan, naja ik ben maar zonder zown ding gaan trainen, leidt me alleen maar af... ;p