anabolic dieet Mauro Di Pasquale

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by sakurakilla View Post
    verklaar je hier nader mr dso. ik heb 7 maanden op ketosis geleefd. En ik vond dat het meest geweldigste momenten in me leven. Ik was vanplan zo te blijven. Dame die me alles over keto geleert heeft zit al 9 jaar erin en is nog kern gezond
    Ben ik toch wel nieuwsgierig; oogt ze kerngezond, of zijn dingen zoals haar cholesterol daadwerkelijk getest? Vreselijk veel mensen die wel gezond ogen, maar het totaal niet zijn. Dus vandaar.
    Die van mij is op het moment perfect, maar met veel hart en vaakziektes in de fam (waarvan een deel erfelijk) zou ik dat risico toch niet willen lopen.
    Last edited by Patricia86; 26-01-2009, 09:41.

    Comment


    • #17
      zover ik weet en wat ik geleerd hebt. Zodra je lichaam in ketosis is maakt het geen onderscheid uit tussen verzadig en onverzadige vetten omdat die beide omgezet worden naar ketonen.
      En ja haar cholesterol gehaaltes waren stabiel toen ik het haar vroeg. Zelfs haar kinderen leven op semi keto.

      Ik kan der wel vragen of ze op deze forum wilt komen

      Comment


      • #18
        re

        Thanks zal het forum eens bekijken

        Comment


        • #19
          re

          Was de log aan het lezen van Dave Palumbo op MD forum en daar stond weer iets heel anders namelijk 1 cheatmeal om het glycogeen weer aan te kunnen vullen de rest van de dagen protein/fat en als vetverb je nr 1 doel is dan kun je er ook nog protein/veggie dagen bij toevoegen deze zijn dus zonder vet .

          Mijn vraag is dus het volgende is 1 vrije maaltijd genoeg om het optimale resultaat te krijgen v/d khy en aanvulling van spierglycogeen ?

          Ben benieuwd naar jullie menig
          Pfff er is zoveel te lezen over het keto /anabolic dieet dat je door de bomen het bos niet meer ziet .

          Comment


          • #20
            Ik zelf doe vanaf zaterdagontbijt tem zondagmiddagmaal. Maar de tussendoortjes probeer ik wel carbsless te houden

            Kan waarschijnlijk beter als ik wat minder cheat, maar ik ben momenteel ZEER tevreden van mn resultaten, dus ik doe zo wel wat verder.
            The only way to make your dreams come true is WAKING UP

            Status: @Onderhoud

            Comment


            • #21
              hey sunny,

              Ik ben al een paar jaar aan het kloten geweest met dieten. In mijn bulk groeide ik als kool! werd de dag na mijn training weer helemaal leeg wakker. Moest me eerst volgooien met carbs om energie voor de dag te krijgen. Het voelde altijd heerlijk om carbs te nemen. Maar helaas kwam na een half uur weer een soort dip. De hele dag schommelingen van energie tot een luie hond. Waardeloos! ik dacht dat het nou eenmaal bij het trainen hoorde. Maar dit is echt de grootste onzin. Anabolic diet geeft me een constant gevoel gedurende de dag. Ik voel me echt super.


              Boven de 15%bf moet je weer gaan cutten. De nachtmerrie van iedereen. Vies vetarm eten. Rijst, broccoli en koolvis. Word nou al misselijk als ik er aan denk. Heb het 4 maand lang gegeten. Of ik droog werd? Tuurlijk! maar er bleven amper spieren over. Daarnaast voelde ik me echt ellendig. Alsof dat nog niet erg genoeg is kwamen er aan alle kanten mensen naar me toe waarom ik niet meer trainde, of ik drugs gebruikte. Dit terwijl ik er zo hard voor werkte. Behoorlijk deprimerend als je je kunt voorstellen.

              Eenmaal bij de 6% gekomen begon ik weer te bulken. Ik gainde enorm maar helaas meer vocht en vet dan spieren. Mensen zoals mij die naturel trainen(bodybuiding) moeten gewoon aan anabolic diet!(mijn mening)

              Ik ben me er in gaan verdiepen. Het klonk te mooi om waar te zijn. vlees en vet als basis om spiermassa op te bouwen en vet te verbranden. Vet was toch slecht? en hoe zit dat met cholosterol(hart/vaatziekte)?

              Ik volg het diet nu 6 maanden. Het gaat echt onwijs goed. De eerste 3 weken waren heel zwaar. Weinig energie en je zet nog wel een beetje vet aan. Logisch, je lichaam moet wennen aan een andere bradstof nl: kh->vet.

              Na deze 3 weken nam mijn hele behoefte aan koolhydraten af. Ik heb er echt helemaaal geen zin meer in. Wat een rotzooi. Het zit ook helemaal niet in onze aard om koolhydraten te eten. Waarom slaan wij mensen eigenlijk vet op? Voornamelijk is dit bedoelt als reserve brandstof. o.i.v insuline(het hormoon dat de hele vetverbranding stopzet en juist alle overige energie laat aanzetten tot vet) kom je helemaal niet bij deze reserves. Mensen maar met hun rare vet arme dieten en nog steeds raar op kijken dat de wereld en dan vooral de welvarende landen steeds dikker worden. Misschien omdat mensen steeds meer koolhydraten zijn gaan eten in de loop van de tijd? Ik weet het wel zeker.

              Simpel gezegt: als je koolhydraten eet gaat je insuline omhoog waardoor je vet verbranding verslechterd. De vetten die je dan eet zullen dan worden opgeslagen als vet. Dus zeiden een hele boel mensen: Vet eten = vet worden.
              Wat nou als mensen eens verder kijken dan hun neus langs is dan zouden ze ook de koolhydraten kunnen schrappen. De enige nuttige functie die ik voor koolhydraten kan geven is energie en insuline piek. Met AD leer je je lichaam een andere energie bron gebruiken namelijk vet(zo spoor je ook je eigen lichaamsvet beter aan als brandstof). Insuline heeft ook een hele goeie werking vooral voor bodybuilders. Het is namelijk een super anabool hormoon. Maar ook dit pakt gunstig uit met het diet. Door het laden in het weekend knalt je insuline de lucht in. Op deze dagen moet je om die reden dus ook weining (eiwit en) vet eten. De eerste keer dat ik ging carbloaden zal ik nooit meer vergeten. Ik had 12 dagen max 30g carbs tot me genomen per dag. Ik ging me de hele dag vol eten aan carbs(koolhydraten). Ik voelde me helemaal lijp! Alsof ik alcohol of drugs had gebruikt. Ik kon niet eens meer naar huis rijden. Ik durfde het echt niet. Toen pas realiseerde ik me watvoor een troep carbs eigenlijk zijn.


              Gezondheid en ad:
              Ik heb een slecht hart. Daarom train ik ook naturel. Het laatste wat ik kan gebruiken is een hoge bloeddruk. Daarom twijfelde ik ook heel erg aan dit diet. Maar het heeft voor mij juist goed gedaan. Het is juist gunstig voor je cholesterol. De Theorie staat heel goed uitgelegd in het boek van mauro.
              Omdat ik er nog wel een beetje aan twijfelde heb ik het laten testen in het ziekenhuis. Ik heb een bloedonderzoek gedaan.
              Alles bleek prima te zijn. Libido was in orde en het belangrijkste mijn cholesterol was verbeterd! Ik had een dik jaar geleden een te hoog ldl. Mijn hdl was zeer laag. Uit een bloedonderzoek wat ik reeds ontvangen heb bleek dat mijn ldl nu gezakt was en mijn hdl gestegen. Ze waren allebij nog wel redelijk laag, maar dat hoort bij mijn hart afwijking. De verhoudingen waren in iedergeval echt een hele verbetering.

              Ik kan me nietvoorstellen om te stoppen met dit diet en dat zal voorlopig ook niet gebeuren


              Ik kan nog wel uren doorgaan waarom je ad moet volgen maar ik raad je echt aan als je geinterreseerd bent om het boek van Mauro Di Pasquale te lezen.

              groeten

              Comment


              • #22
                Leuke reactie Ik ben nu een 6 weken bezig met een keto dieet en in de week mis ik mn carbs ook niet. Al moet ik wel zeggen dat het reloaden toch deugd doet

                Ik weet nog niet wanneer ik ga stoppen, maar voorlopig doe ik nog voort Alleen met ik soms wel denken wat ik kan eten als tussendoortjes; hier ik wel last om dingen te vinden zonder carbs
                The only way to make your dreams come true is WAKING UP

                Status: @Onderhoud

                Comment


                • #23
                  Prachtreactie Potlap!
                  "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                  sigpic

                  "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                  Comment


                  • #24
                    Is er hier iemand die weet wat ik s avonds kan eten, die traag werkt (ala kwark)?

                    Kwark zijn iets te veel kh, tonijn krijg ik niet binnen en als ik s avonds nootjes eet reageert mn lichaam er niet zo goed op s nachts...
                    The only way to make your dreams come true is WAKING UP

                    Status: @Onderhoud

                    Comment


                    • #25
                      Koolvis. Zalm. Sardientjes. Biefstuk. Kipfilet.
                      "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                      sigpic

                      "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                      Comment


                      • #26
                        Beef jerkey
                        Geniet, en drink met maten!

                        Comment


                        • #27
                          Bedankt Sancho en GeneralIx.

                          Ik eet 7 tot 9 maaltijden op een dag. Echt een klein tussendoortje is er niet bij.

                          Wat je wel kan doen met dit diet is een lekker worstje meenemen naar je werk/school. Salami, drogeworst enz. Is lekker makkelijk en meestal weinig carbs.

                          Wat je ook kan doen is aardbeien of andere kh arme vruchten in een bakje doen en echte slagroom daarop doen. Dat is een vloeibare variant en verkrijgbaar zonder suiker. Kan ook nog de slagroom in de blender gooien met een schepje whey of soya. Heb je ook nog wat eiwitten in deze maaltijd.

                          Hier nog ff een link naar een aantal producten die je kunt eten met dit diet. Waarschijnlijk al bij een heleboel van jullie bekend, maar goed

                          101 Foods to Eat on The Anabolic Diet | StrongLifts.com

                          Zoals je ziet een heleboel lekkere dingen. Als je een beetje creatief bent kun je zo hele mooie maaltijden bereiden. Wat ik vaak doe is 6 maaltijden in 1x te maken(bv: 1 blik knakworst, 300 gram kipfilet, 300 gram gehakt, 6 eieren, 2 ons asperges, 1 ons spruiten, 1 ons champignons, 2 tenen knoflook, 100 ml mayo, 50 gram geitenkaas)

                          Het klinkt als een heel werk, maar als je het dagelijks doet valt het echt reuze mee. Ik ben ongeveer 20 minuten bezig.

                          Verder eet ik dan soms nog een worstje, biefstuk of tartaar. Ook neem ik whey en soya met pindakaas en melk. Daarnaast eet ik iedere dag vis(makreel of tonijn) en iedere dag 4 eieren voor het slapen gaan met visolie. Vezels krijg ik eigenlijk zo nog niet voldoende binnen. Dit probeer ik bij te houden met cocos poeder(rijk aan vezels). Dit kun je bij de tuinen voor een 10tje kopen dacht ik en doe je heel lang mee. Kun je zo door je shake gooien.

                          Ow trouwens wat ik nog ff wou zeggen, ik heb afgelopen vrijdag met speculoos geload. Dat spul wat op pindakaas lijkt maar dan van koekjes. Echt super om mee te loaden! kaneel in combinatie met suiker is echt goed voor een insuline piek. Smeer je het op bruin of volkoren brood heb je ook nog trage kh erbij.

                          Ow en Sancho, wat generalIx al zei, kun je gewoon vlees of vis eten. Eieren doen het ook altijd goed. Eigenlijk kun je bijna alles wat je overdag eet ook voor het slapen gaan eten. Neem alleen niet te weinig vet voor het slapen gaan. Niet je eigeel eruit halen(dat hoeft sowieso nooit met keto-diet) of vet arm vlees eten.

                          Als iemand mij dit een jaar geleden verteld had, had ik hem echt voor gek verklaard. Ergens kan ik het nog steeds niet geloven maar in de praktijk werkt het gewoon echt geweldig. Jullie nog heel veel succes allemaal!

                          groeten

                          Comment


                          • #28
                            Enige wat mij er nog van weerhoud is het financiele plaatje. Meer dan 40-50euro per week aan boodschappen wil ik niet uitgeven als het even kan. Als je kijkt dat Biefstuk al 2x zo duur is als Kipfilet...

                            Hoe zit dat met het AD?

                            Comment


                            • #29
                              Mja, al die dingen eet ik vaak overdag GenIx, maar s avonds voor TV eet ik liever iets zoals kwark. Die andere zaken vind ik niet echt een tussendoortje voor het slapengaan

                              Heb al veel sites gezien Potlap, maar die van jou is nieuw. Zal hem direct eens bekijken.

                              Voor mn hoofdmaaltijden heb ik meestal geen problemen, maar de tussendoortjes beginnen wat tegen te steken omdat het altijd zelfde is

                              @Fallus: ik moet zeggen dat ik niet veel meer uitgeef nu ik op keto zit. Je moet natuurlijk wel beetje uitkijken wat je uitgeeft, maar das met gewone voeding ook
                              The only way to make your dreams come true is WAKING UP

                              Status: @Onderhoud

                              Comment


                              • #30
                                @ sancho

                                Hoe zit jou keto voedingschema eruit als ik vragen mag?

                                Comment

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                                otobet
                                gaziantep escort
                                deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                                mersin escort alanya escort gaziantep escort
                                deneme bonusu veren siteler
                                deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                                mobilbahis giriş rokubet giriş
                                casino siteleri
                                bonus veren siteler
                                deneme bonusu veren siteler
                                kadınlar kulübü
                                bonus veren siteler bonus veren siteler
                                Working...