Borstspieren met halters ?

[MikeJung]

leg is uit GenIx,

[GeneralIx]

Is een oefening voor je lats, waarbij je pec minor hoogstens wordt gebruikt als stabilisator. That's it.

[Gilson]

dus het staat ook fout op bodybuilding.com? ;p



Straight-Arm Dumbbell Pullover
Exercise Data
Main Muscle Worked: Chest
Other Muscles Worked: Triceps, Shoulders, Lats
Equipment: Dumbbell
Mechanics Type: Compound

Video Guide: Windows Media - Real Player

Tips: Lie on a bench, head at the end, with your fee flat on the floor. Start with your hands flat against the inside plate of the dumbbell at arms' length above chest. Lower dumbbell in semicircular motion behind head as far as possible without pain. Keep your elbows as straight as you can. Return dumbbell to starting position. Can also be done with a barbell.

[Nex-]

Dumbell pullover doet inderdaad geen reet.

[ectomorph]

heb inderdaad op sites gezien dat het een veel gemaakte fout is

[Leo1988]

Zelfde met sites waar je ineens een binnen- en buitenborst hebt

[Falstyr]

Stickies zijn er om gelezen te worden, zodat je niet voor elke poep en een scheet een nieuw topic opent en er zo duizenden topics met exact dezelfde vraag komen.

Niet alles staat in die stickies hoor :P

Niet alles staat in die stickies hoor :P

Nee die pens van jou past daar inderdaad niet in

@ TS Succes met googlen.

[GeneralIx]

dus het staat ook fout op bodybuilding.com?

Helaas wel.

[Falstyr]

Technisch gezien pak je de borstspieren mee in die oefening. Maar de belasting is zo weinig dat het niet noemenswaardig is wat mij betreft. Meeste werkt wordt door je bovenrug en schouders geleverd.

[Niels1988]

Daarom pakken ze die oefening ook vaak als laatste! Maar hij word wel dikwijls gebruikt dacht ik zo (doe hem zelf ook niet trouwens)

offtopic:
Wat was het verschil dan ook alweer als je dwars lag pakte je dan meer borst of minder?

[OlafBiesot]

Ik doe met halters en dumbells..en zwem twee keer in de week heel fanatiek 100 banen met alleen schoolslag in een uur...
Zo hou ik het netjes allemaal.

[Leo1988]

Niet alles staat in die stickies hoor :P

En de rest kan je met de search vinden Die stickies zijn trouwens ronduit kut. Search is de betere manier

[Mohr]

Technisch gezien pak je de borstspieren mee in die oefening. Maar de belasting is zo weinig dat het niet noemenswaardig is wat mij betreft. Meeste werkt wordt door je bovenrug en schouders geleverd.

Als je alleen met de schouders op je bank gaat liggen en met je kont meer richting de grond gaat pak je de borst al wat meer.... Maar het blijft geen volwaardige borstoefening wat mij betreft.

Ik doe hem af en toe en dan doe ik hem met twee dumbells met veel herhalingen... concentreren op de borst. Dan voel je de borst wel.... uiteindelijk... een beetje...
Wat een kutoefening!

Ontopic: Ja.
Offtopic antwoord:
Des te meer omhoog het bankje, des te meer bovenkant.