een vraagje

[denny]

hallo allemaal

ik had een vraagje
wat is beter voor de borst
bankdrukken of met halters


groeten dennis

[Mohr]

Wat bedoel je? Bankdrukken met een machine ten opzichte van los?
Of met een halterstang ten opzichte van dumbells?

[geniuz]

Denk dat hij dumbells t.o.v. barbells bedoelt. Heeft allebei zijn voordelen...
Voordeel van dumbells is dat de bewegingsvrijheid groter is (dus je kan je ellebogen verder laten zakken waardoor je je borst nog beter aanspreekt)
Maar met barbells however kun je vaak veel zwaarder met gewicht gaan.

[denny]

o sorry
ja ik bedoelde dumbells
en dankje voor de reaties

[Nex-]

Mijn voorkeur gaat uit naar losse gewichten. Een van de redenen waarom ik veel minder presteer op het moment met bankdrukken. Bankdrukken doe ik zo waarschijnlijk een keer in de 2 a 3 weken.

[Patricia86]

Met dumbels kan je teminste niet sjoemelen dmv het gewicht te verdelen (rechts meer dan links)

[denny]

oke dank jullie wel
reakties

groetjes dennis

[Leo1988]

Denk dat hij dumbells t.o.v. barbells bedoelt. Heeft allebei zijn voordelen...
Voordeel van dumbells is dat de bewegingsvrijheid groter is (dus je kan je ellebogen verder laten zakken waardoor je je borst nog beter aanspreekt)
Maar met barbells however kun je vaak veel zwaarder met gewicht gaan.

Laatste stukje is vrijwel alleen schouder en zeer weinig borst Als je zo diep gaat, ben je toch echt je schouders aan het verneuken

[geniuz]

Laatste stukje is vrijwel alleen schouder en zeer weinig borst Als je zo diep gaat, ben je toch echt je schouders aan het verneuken

Ben ik het niet mee eens, volgens mij pak je juist des te meer je schouders naarmate de dbels hoger komen...zelfde met bankdrukken toch, hoe meer je je armen uitstrekt des te meer je je schouders pakt.

[Been]

Gewoon afwisselen

[Shredmaster]

[Leo1988]

Hoe meer je je armen uitstrekt, des te meer triceps en borst je gebruikt Schouders worden het meest belast als de barbell lager komt. Daarom wordt ook wel eens aangeraden de barbell niet helemaal tot de borst te laten zakken. Zelf voel ik mn schouders ook flink als ik hem helemaal laat zakken bij de platte bank

[Ramon1983]

Zowel plat als schuin wissel ik af.
Vind het beide prettige oefeningen.

[gideondk]

Voordeel van dumbbells is dat je je stabilisatoren en evenwichtsgevoel wat meer pakt dan met een barbell...

[geniuz]

Hoe meer je je armen uitstrekt, des te meer triceps en borst je gebruikt Schouders worden het meest belast als de barbell lager komt. Daarom wordt ook wel eens aangeraden de barbell niet helemaal tot de borst te laten zakken. Zelf voel ik mn schouders ook flink als ik hem helemaal laat zakken bij de platte bank

hHrm, ben ik dus weer verkeerd voorgelicht op de sportschool...liet em namelijk zelf ook nooit helemaal zakken tot er zown hysterisch mens naar me toe kwam om me duidelijk te maken dat ik vooral mijn schouders pakte. *Zucht*