Tweet
hallo allemaal
ik had een vraagje
wat is beter voor de borst
bankdrukken of met halters
groeten dennis
ik had een vraagje
wat is beter voor de borst
bankdrukken of met halters
groeten dennis
-
-
Wat bedoel je? Bankdrukken met een machine ten opzichte van los?
Of met een halterstang ten opzichte van dumbells?"Er zijn geen domme vragen, alleen achterlijke lui die falen door domme vragen te stellen... hm, misschien zijn er toch domme vragen." -
Denk dat hij dumbells t.o.v. barbells bedoelt. Heeft allebei zijn voordelen...
Voordeel van dumbells is dat de bewegingsvrijheid groter is (dus je kan je ellebogen verder laten zakken waardoor je je borst nog beter aanspreekt)
Maar met barbells however kun je vaak veel zwaarder met gewicht gaan."Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe" - Albert EinsteinComment
-
o sorry
ja ik bedoelde dumbells
en dankje voor de reatiesComment
-
Mijn voorkeur gaat uit naar losse gewichten. Een van de redenen waarom ik veel minder presteer op het moment met bankdrukken. Bankdrukken doe ik zo waarschijnlijk een keer in de 2 a 3 weken.Comment
-
Met dumbels kan je teminste niet sjoemelen dmv het gewicht te verdelen (rechts meer dan links)Comment
-
oke dank jullie wel
reakties
groetjes dennisComment
-
Laatste stukje is vrijwel alleen schouder en zeer weinig borstOriginally posted by geniuz View Post
Als je zo diep gaat, ben je toch echt je schouders aan het verneuken
22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Ben ik het niet mee eens, volgens mij pak je juist des te meer je schouders naarmate de dbels hoger komen...zelfde met bankdrukken toch, hoe meer je je armen uitstrekt des te meer je je schouders pakt.Originally posted by Leo1988 View PostLaatste stukje is vrijwel alleen schouder en zeer weinig borst Als je zo diep gaat, ben je toch echt je schouders aan het verneuken"Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe" - Albert EinsteinComment
-
Gewoon afwisselen
Who's the Chef Comment
-
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Hoe meer je je armen uitstrekt, des te meer triceps en borst je gebruikt Schouders worden het meest belast als de barbell lager komt. Daarom wordt ook wel eens aangeraden de barbell niet helemaal tot de borst te laten zakken. Zelf voel ik mn schouders ook flink als ik hem helemaal laat zakken bij de platte bank
22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Zowel plat als schuin wissel ik af.
Vind het beide prettige oefeningen.I'm in transformation mode!!!!Comment
-
Voordeel van dumbbells is dat je je stabilisatoren en evenwichtsgevoel wat meer pakt dan met een barbell...Januari 2010: 177m, 72kg, 11%
Benchpress: 1x 100Kg, Deadlift: 1x165Kg, Squat: 1x140Kg, Pull-Up: 1xBW + 26KG
100% Vega power
Comment
-
hHrm, ben ik dus weer verkeerd voorgelicht op de sportschool...liet em namelijk zelf ook nooit helemaal zakken tot er zown hysterisch mens naar me toe kwam om me duidelijk te maken dat ik vooral mijn schouders pakte. *Zucht*Originally posted by Leo1988 View PostHoe meer je je armen uitstrekt, des te meer triceps en borst je gebruikt Schouders worden het meest belast als de barbell lager komt. Daarom wordt ook wel eens aangeraden de barbell niet helemaal tot de borst te laten zakken. Zelf voel ik mn schouders ook flink als ik hem helemaal laat zakken bij de platte bank
"Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe" - Albert EinsteinComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...18 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...23 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment