Vorm van je borst.

[gameface]

Hey,

Ik zit weleens op foto's dat sommige mensen een soort van vierkant achtige borst hebben en sommige rond vormige. Ik heb zo een rond vormige en ik vind zo een vierkantige veel mooier.
Moet ik dan meer mijn onderborst trainen?
Of gaat dat gewoon met de tijd mee.. dus hoelanger je traint, hoe betere vorm je borst krijgt?

Alvast bedankt

[little]

Volgens mij stukje aanleg..
Bij mij wil binnen/boven maar niet groeien (en ik weet zijn geen specifieke oefeningen voor binnenkart) en ik doe echt niet alléén flys.
Blauwe gedeelt van mij is wat er bij mijn borst wel merkbaar begint te groeien:



Helaas blijft het midden (zowel boven, midden als onder) nog achter

Heb eigenlijk het tegenovergestelde van iemand anders hier op forum waarbij het juist naar buiten vlak afliep (volgens mij was dat bruce? correct me if i'm wrong)

[tums]

Ik heb geen idee hoe je dit zou kunnen trainen.. maar verwacht eigenlijk dat het met je bouw te maken heeft..

[GeneralIx]

Binnenkant borst is NIET trainbaar. Ook niet accentueerbaar.

[Freken]

Beste oefening dat ik ken voor de borstspieren thv het borstbeen te ontwikkelen (+ triceps) is Close Grip Bench Press. De halter vasthouden met u handen 10 tot 40 cm uit elkaar en uw duimen naar binnen houden.

Groetjes

[-HnK]

Binnenkant van de borst is niet te trainen ook niet met dumbell pullover of crossover helemaal niks staat genoeg over op deze site

[Freken]

Bron van de oefening die ik voorstelde: Krachttraining door Frédéric Devalier.

Mss wel een twijfelachtig geval of je al dan niet de binnekant van je borst kan trainen, maar je kan het altijd proberen.

Groetjes

[Sancho]

Bron van de oefening die ik voorstelde: Krachttraining door Frédéric Devalier.

Mss wel een twijfelachtig geval of je al dan niet de binnekant van je borst kan trainen, maar je kan het altijd proberen.

Groetjes

Aangezien je daar geen aparte spier hebt om te trainen, wat train je dan? Bekijk de anatomische vorm van een borst eens...

[Arlando1987]

ik heb gehoord dat je je binnenborst kan trianen met paddeck maar dan gaat het nog langzaam

[MikeJung]

nee.. binnenkant borst kan je gewoon HE-LE-MAAL niet trainen

[IJsBlok]

gewoon afwisselen van oefeningen voor de borst en small/breed grip doen vind ik de enige oplossing om zo veel mogelijk prikkels te geven.

en het is duidelijk dat je je binnenkant gewoon niet kan trainen.

[Nex-]

ik heb gehoord dat je je binnenborst kan trianen met paddeck maar dan gaat het nog langzaam

Ik heb gehoord dat er gister een paarse varken de AH heeft overvallen.
Conclusie: geloof niet alles maar zoek de feiten op.

Ontopic: kan niet blijer zijn dan mijn borst vorming. Waarschijnlijk mijn best gevormd spiergroep (symmetrisch) samen met triceps maar groeien gaat nu langzaam waar mijn armen en benen als een dolle gaan. Verhouding raak ik langzamerhand kwijt.

[IJsBlok]

Ik heb gehoord dat er gister een paarse varken de AH heeft overvallen.
Conclusie: geloof niet alles maar zoek de feiten op.

Ontopic: kan niet blijer zijn dan mijn borst vorming. Waarschijnlijk mijn best gevormd spiergroep (symmetrisch) samen met triceps maar groeien gaat nu langzaam waar mijn armen en benen als een dolle gaan. Verhouding raak ik langzamerhand kwijt.

maar op je avatar lijkt alles er goed uit te zien kwa verhouding
mooie vergelijking weer met je varken

[Freken]

Kwil niet te ver in discussie gaan, maar je hebt inderdaad geen aparte spier thv het sternum. Wat ik wil zeggen is dat je met de oefening die ik voorstelde de binnenkant van de pectoralis major traint. Net zoals je de bovenkant en de onderkant van je grote borstspier kan trainen (incline/decline BP), kan je ook de buitenkant en de binnenkant van de grote borstspier trainen.

[Sancho]

En met welke oefeningen zou je die willen doen? Ik heb gehoord van een oefening, maar Leo doet daar nu een studie over...