Eiwit Shake in de Ochtend

[Teun]

Hoi allemaal
ik heb een nieuwe thread gestart omdat ik er geen een kon vinden hier over , maar ik heb wel eens gelezen dat er mensen zijn die 2 maal op de dag een eiwit shake nemen , in de ochtend en na de training .

Zijn hier mensen die dat ook doen , want ik zou graag wat advies van hun willen hebben of dat beter is of juist niet .

sorry als ik niet goed genoeg heb gekeken op het forum maar ik heb me best gedaan om het te zoeken maar kon het niet vinden .

[AlphaMuscles]

Hoi allemaal
ik heb een nieuwe thread gestart omdat ik er geen een kon vinden hier over , maar ik heb wel eens gelezen dat er mensen zijn die 2 maal op de dag een eiwit shake nemen , in de ochtend en na de training .

Zijn hier mensen die dat ook doen , want ik zou graag wat advies van hun willen hebben of dat beter is of juist niet .

sorry als ik niet goed genoeg heb gekeken op het forum maar ik heb me best gedaan om het te zoeken maar kon het niet vinden .

Ja ik neem ook 1 's ochtends en 1 voor of na de training.

[Teun]

Ja ik neem ook 1 's ochtends en 1 voor of na de training.

en doe je dan hetzelfde aantal gram eiwitpoeder bij die in de ochtend als na de training ?

[AlphaMuscles]

en doe je dan hetzelfde aantal gram eiwitpoeder bij die in de ochtend als na de training ?

Ja beide 30 gr.

[kees]

Nee smorgens neem ik geen eiwitshake. s'morgens neem ik juist meer kh .

[Pinada]

Hoi allemaal
ik heb een nieuwe thread gestart omdat ik er geen een kon vinden hier over , maar ik heb wel eens gelezen dat er mensen zijn die 2 maal op de dag een eiwit shake nemen , in de ochtend en na de training .

Zijn hier mensen die dat ook doen , want ik zou graag wat advies van hun willen hebben of dat beter is of juist niet .

sorry als ik niet goed genoeg heb gekeken op het forum maar ik heb me best gedaan om het te zoeken maar kon het niet vinden .

Ja er zijn genoeg mensen hier die dat doen. Over het algemeen nemen ze als 'eerste ontbijt' een whey shake met wat suikers en een half uurtje later het tweede ontbijt. Kan, hoeft niet.

[jordy]

Doe ik ook. Pre-ontbijt (althans zo noem ik het:P) whey shake, halfuurtje later het echte ontbijt. Gelijk na de training ook nog een shake. Heb wel is een tijdje ge-experimenteerd om een halve shake voor en een halve shake na de training te nemen, maar dat had in mijn ogen geen toegevoegde waarde.

sochtends en na de training.

[kitebart]

Dat is zowat het enige dat ik 's morgens binnenkrijg.
Liefst met banaan njammie

[de sterkste ophaler]

Ja er zijn genoeg mensen hier die dat doen. Over het algemeen nemen ze als 'eerste ontbijt' een whey shake met wat suikers en een half uurtje later het tweede ontbijt. Kan, hoeft niet.

Precies zoals ik het doe.

[Niels1988]

Er zijn mensen die geloven meer in de theorie smorgens koolydraten en naarmate de dag langer duurt meer eiwitten nemen dat is dus een optie...

Er zijn ook mensen die gewoon altijd eiwitten bij iedere maaltijd eten en dat geeft mij meer de voorkeur ik doe trouwens ook smorgens shake na de training shake en na het eten shake werkt voor mij goed anders komk zo moeizaam aan mijn proteine.... maar voor allebij is wat te zeggen een ding staat wel echt vast je koolydraten heb je nodig dus pak een witte boterham met wat erop en de rest volkorenbrood... waarom die witte dat zijn de snellere koolydraten en die heb je nodig sochtends

groete

[IJsBlok]

Er zijn mensen die geloven meer in de theorie smorgens koolydraten en naarmate de dag langer duurt meer eiwitten nemen dat is dus een optie...

Er zijn ook mensen die gewoon altijd eiwitten bij iedere maaltijd eten en dat geeft mij meer de voorkeur ik doe trouwens ook smorgens shake na de training shake en na het eten shake werkt voor mij goed anders komk zo moeizaam aan mijn proteine.... maar voor allebij is wat te zeggen een ding staat wel echt vast je koolydraten heb je nodig dus pak een witte boterham met wat erop en de rest volkorenbrood... waarom die witte dat zijn de snellere koolydraten en die heb je nodig sochtends

groete

wist niet dat sochtens een witteboterham verstandig was neem altijd volkoren maar 1 witte is aan te raden ?

[Ramon1983]

OM 7 uur meteen een shake en om 19.00 meteen na het trainen.

[Shredmaster]

wist niet dat sochtens een witteboterham verstandig was neem altijd volkoren maar 1 witte is aan te raden ?

1 witte boterham met jam samen met de shake, noem het een pre-ontbijt
preontbijt douchen en dan het gewone ontbijt met volkoren brood/havermout/brinta

[GeneralIx]

wist niet dat sochtens een witteboterham verstandig was neem altijd volkoren maar 1 witte is aan te raden ?

Er is wat voor te zeggen om iets aan snelle carbs te pakken 's ochtends (cortisolonderdrukking), maar gezien IF werkt is de noodzaak om je cortisol in de kiem te smoren feitelijk onjuist geworden.

Ik zou het niet doen.