kan ik een 6pack krijgen ?

[diskjoiner]

Hallo mensen ,

Ik wil graag hulp .
Ik denk dat k niet veel vet heb maar je ziet geen sixpack (spieren heb ik zeker voldoende) mijn vetprecentage zal iets te hoog zijn.
Hoe kan ik snel en echt effectief snel mijn vet kwijt raken ?
voor 20 jullie ?:$
Alvast bedankt voor jullie hulp .
Zie foto als het nodig is om te weten wat mijn toestand is.

Groetjes Nick

[Pinada]

kcal in < kcal uit


Klaaaaar.

[Dualinity]

iedereen weet dat alleen door de sixpack god te aanbidden je een sixpack krijgt...je moet calorie-offeringen maken om hem blij te houden. Dôh.

[Shredmaster]

supermarkt.

wel betalen he je krijgt niks natuurlijk

iedereen weet dat alleen door de sixpack god te aanbidden je een sixpack krijgt...je moet calorie-offeringen maken om hem blij te houden. Dôh.

hahah droogkloot!!!

@ ts niet veelv et maar toch teveel? te veel dus gewoon....
wanneer is 20 jullie?..

ga de stickies ff lezen ofzo

[diskjoiner]

wat bedoel je?

supermarkt.

wel betalen he je krijgt niks natuurlijk

watbedoel je ?

[Shredmaster]

dit bedoel ik

[diskjoiner]

ben een noob sorry:P

hahah droogkloot!!!

@ ts niet veelv et maar toch teveel? te veel dus gewoon....
wanneer is 20 jullie?..

ga de stickies ff lezen ofzo

tot 20 jullie is 40 dagen ongeveer .
ben vandaag pas aangemeld weet nog niet hoe alles werkt sorry hiervoor.
maar ikzou nog een paar dingen willen weten .
hoe krijg ik het weg ?

[diskjoiner]

haha

dit bedoel ik

nee geen bier :P i mean abs

[Shredmaster]

fatsoenlijk gaan eten( niet vragen hoe maar LEZEN IN DE STICKYS)
goed trainingsschema waarin je ook benen traint!

zorg dat je met voeding ong 400 kcal onder je behoefte zit.
Behoefte kan je berekenen door bij dagelijkse voeding te kijken en dan de Q en A to get ripped te lezen.

[diskjoiner]

srry

fatsoenlijk gaan eten( niet vragen hoe maar LEZEN IN DE STICKYS)
goed trainingsschema waarin je ook benen traint!

zorg dat je met voeding ong 400 kcal onder je behoefte zit.
Behoefte kan je berekenen door bij dagelijkse voeding te kijken en dan de Q en A to get ripped te lezen.

srry voor het ongemak wat zijn sticky's?

[Shredmaster]

vooruit dan maar:

http://forum.bodynet.nl/afslanken/25...et-ripped.html

lees deze even voor voeding.

ga dan naar forum.bodynet.nl en klik op LEES DIT EERST staat bovenaan.

[Pinada]

http://forum.bodynet.nl/afslanken/25...et-ripped.html

Ga die maar even lezen.

En vdan verdient dit topic inmiddels wel weer een slotje, topic starter mag nu zelf aan de slag.