Vraag

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Vraag

    Yo mensen heb vandaag me vet metingen gedaan.

    kwam uit op 14.1bf was erg blij toen ik dit te horen kreeg was namelijk 1 jaar geleden nog 21bf maarja ben ook 15kg afgevallen ofzo. ze zij trouwens ook nog dat me bot massa 3.6kg was ofzo? vocht 60% weet niet echt wat het in houd en me conditie niveau samen met spiermassa was 5 ofzo toen begreep ik er nog minder van.
    maarja me vraag is ik moet 2253Kcal behoefte per dag eten volgens dat ding.
    dus als ik daar 500 vanaf haal is dat 1753Kcal.Is dat niet veels te weinig?

    me stats zijn trouwens lengte 1.90 bf nu 14.1 gewicht 86.2kg

    ik denk zelf dat ik rond de 83kg moet gaan zitten om droog te komen meschien 80kg zie al op veel plekken aders komen en me abs worden ook zichtbaar maarja als ik dan 1753Kcal moet gaan eten zal ik ook niet veel conditie meer hebben ??

  • #2
    86x2x16-400 = 2350kcal om te cutten kom ik uit

    1700 zou veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eel te weinig zijn
    The only way to make your dreams come true is WAKING UP

    Status: @Onderhoud

    Comment


    • #3
      Euhm, 1700 kcal is inderdaad behoorlijk weinig lijkt me. Ik (vrouw, 1.78m, in de cut) eet meer dan dat... Dan gaat dat voor jou niet werken lijkt me...
      "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

      Comment


      • #4
        Dude mijn cavia eet zelfs meer. heb je weer een DB op je kop laten vallen?:P

        ff snel voedingsbehoefte.nl (thnx to dav1t0)

        Lichaamsgewicht: 86 KG
        Lichaamsvet percentage: 14%

        Totale dagelijkse energiebehoefte: 2785 kcal

        Dagelijkse behoefte eiwitten: 163 Gram
        Dagelijkse behoefte vetten: 62 Gram
        Dagelijkse behoefte koolhydraten: 394 Gram

        -400 kcal zal je rond de 2350 uitkomen die sancho ook aangaf

        Comment


        • #5
          nou ja dan ga ik maar is beginnen met voedingschema:P dan doe ik wel 2350Kcal maar nog 1 vraag heb ik er wat aan om zo weinig te eten want ik train echt 5 dagen me uithoudings vermogen nu overdag kracht savonds hardlopen. me sport instructuur zegt al en dat is een echte dat 160 gram eiwit veels te veel is omdat ik geen bodybuilder ben en niet 2 x per dag fitness.ik weet echt niet wat ik meer moet geloven maarja ik ga het gewoon een maandje proberen dan zien we wel verder

          Comment


          • #6
            Geloof ons, geen instructeur. Hoe vaak die gasten er naast zitten is niet leuk meer.
            Tenzij je een duur atleet bent heb je helemaal niet zoveel koolhydraten nodig als wat er volgens de voedingscalculator nodig is.

            Met jouw gewicht van rond de 80kg moet je zelfs 200-240gr eiwitten per dag nemen.

            Comment


            • #7
              ik ga het gewoon proberen zo kan ik zien wie er gelijk heeft :P alleen ik weet niet of ik in de zomer al zoveel eiwit ga vreten word gek van die puisten uit het niets

              Comment


              • #8
                Je moet het opbouwen zodat je lichaam er aan kan wennen.

                Comment


                • #9
                  ja ik eet nu al een half jaar die whey shake ofzo maarja ik krijg ze gellukig niet in gezicht

                  Comment


                  • #10
                    Misschien gewoon een allergische reactie?

                    Comment


                    • #11
                      ja kan ook maarja het valt ook wel mee hoor:P zijn er 10 ofzo haha maarja voor je zelf lijkt het veel erger

                      Comment


                      • #12
                        Originally posted by eloy007 View Post
                        nou ja dan ga ik maar is beginnen met voedingschema:P dan doe ik wel 2350Kcal maar nog 1 vraag heb ik er wat aan om zo weinig te eten want ik train echt 5 dagen me uithoudings vermogen nu overdag kracht savonds hardlopen. me sport instructuur zegt al en dat is een echte dat 160 gram eiwit veels te veel is omdat ik geen bodybuilder ben en niet 2 x per dag fitness.ik weet echt niet wat ik meer moet geloven maarja ik ga het gewoon een maandje proberen dan zien we wel verder
                        Alsof je wakker wordt en ineens bodybuilder bent... Hallo, wat denkt jouw sportinstructeur? Dat het vanzelf gaat?


                        Biergist en zink eens proberen voor puisten.

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by eloy007 View Post
                          ja ik eet nu al een half jaar die whey shake ofzo maarja ik krijg ze gellukig niet in gezicht
                          Klinkt alsof je er niet goed tegen kunt. Koop een puurdere weishake (90% isolaat), denk dat je nu een minder pure hebt. Of als je helemaal zeker wilt zijn dat je geen carbs of vetten hebt waar je allergisch voor kunt zijn, zoek eens op isopure.
                          "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                          sigpic

                          "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                          Comment


                          • #14
                            Nodig je instructeur gerust eens uit om hier te komen uitleggen waarom 160gr al veel is voor jou

                            En als je veel sport mag je er wel een 200kcal bijrekenen.
                            The only way to make your dreams come true is WAKING UP

                            Status: @Onderhoud

                            Comment


                            • #15
                              Voor een korte periode kan je gemakkelijk rond de 1700 kcal's gaan zitten.. Zou het niet te lang aanhouden. Goed zorgen dat je voldoende vezels binnenkrijgt (broccoli, lijnzaad) bij elke maaltijd en voldoende eiwitten en goede vetten eten.
                              In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."

                              If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler
                              mersin escort alanya escort gaziantep escort
                              deneme bonusu veren siteler
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              mobilbahis giriş rokubet giriş
                              Working...