Pijn in kuiten

[Rubeltje]

Hey allemaal,

Ik had gister mn kuitspieren getraind en toen werd ik vannacht wakker met verschrikkelijke pijn in mn rechterkuitspier, alsof hij omhoog wou trekken. Ik strekte hem uit en toen ging het wel weer.

In het verleden dronk ik weinig melk, kan dit de oorzaak zijn? Heeft iemand nog tips im dit in het vervolg te voorkomen? Of heb ik te zwaar getraind?

ik deed sitting calf 2 sets 20 reps 25 kg
En met 35 kg op mn rug drukte ik mezelf omhoog op een randje (2 sets 20 reps)

Thx

[laurann]

Kramp??
Daar over gedacht?
Je hebt getraind en waarschijnlijk bijna de eerste keer.
Dan kan dat gewoon proberen. Is neit zo erg.

[IJsBlok]

heey Ruben,

Deze pijn is gewoon kramp ik heb het behoorlijk vaak.
Bij mij helpt druivensuiker, drink het voor de training en heb het een stuk minder.

[Rubeltje]

Ok thanks voor de snelle reactie, ik zal druivensuiker proberen .

Ik heb mn voedingsschema aangepast en heb nu een stuk minder last van spierpijn super bedankt

[Flexer]

BCAA's helpen ook spierherstel te versnellen

[Sjappie_]

strekken na de training?

[Sancho]

Probeer eens te stretchen na de training. En zorg ook dat je genoeg eiwitten binnenhebt

[DDennis]

Ik doe tegenwoordig ook stretchen na het trainen (niet alleen na het trainen van de kuiten) en ik heb vrijwel nooit meer last van spierpijn (of ik moet een tijdje stil hebben gelegen).

[Falstyr]

Zou ook kijken of je voldoende zink e.d. binnen krijgt.

[Rubeltje]

ja dat denk ik niet XD ik haal wel ff wat zinktabletten, stretchen en druivensuiker hielp al heel erg goed superbedankt

[anouk22]

Akelig ja..lig je lekker te slapen en dan word je wakker vanwege kuitkramp.Vaak begint het bij één been en dan denk je dat het over is..maar nee,dan het volgende been ,vreselijk.