Spierpijn

[Aschoff]

Spierpijn, we kennen het allemaal. Heerlijk! Echt het gevoel dat je workout effect heeft gehad.

Wat ik me afvraag is het volgende. Is een workout waarbij je de volgende dagen geen spierpijn hebt minder effectief geweest t.o.v. een workout waar je spierpijn aan overhoudt?

Thx alvast!

[DeRakker]

Ik heb geen wetenschappelijk verhaal erachter.
Maar spierpijn betekend niet dat ook je spieren groeit.
Spierpijn betekend dat je afvalstoffen in je bloed zitten..

[Shredmaster]

Doe nu fullbody, heb alleen spierpijn in mijn hamstrings en traps. Grotendeels te danken aan de zware deadlifts maar voor de rest niet.
Met split heb ik altijd spierpijn.

[Rubeltje]

Het ligt er toch ook aan wat voor voeding je erbij neemt. Aangezien spierpijn wordt veroorzaakt door melkzuur in je spieren. Als je ook cardio erbij doet wordt dit gewoon afgevoerd

@ ts spierpijn staat niet garant voor groei

[Yawgmoth]

Ik heb geen wetenschappelijk verhaal erachter.
Maar spierpijn betekend niet dat ook je spieren groeit.
Spierpijn betekend dat je afvalstoffen in je bloed zitten..

Afvalstoffen in je bloed ? Volgens mij heb jij dan geen idee waardoor je DOMS krijgt .....

Denk dat je lactic acid buildup door elkaar haalt

@TS dit had je ook wel kunnen vinden met de zoekfuntie

[dynobet]

Wat bedoel jij met effectief?
als je bedoelt in de zin van spiergroei,
ikzelf heb ook spierpijn de dag na hiit cardio door melkzuur.
verder zal ik daardoor geen spiergroei krijgen.

[annevdploeg]

woow hier klopt iets niet :s:P.

spierpijn is gewoon heerlijk.

[GeneralIx]

Gaan we weer...

[Opstal]

ik heb altijd gedacht dat spierpijn (als die over is) een indicatie was voor wanneer de spier weer voldoende herstelt is voor de volgende workout.
dit is dus onzin? je kan gewoon trainen met melkzuur in je spieren. (mits rekening gehouden wordt met voldoende rust uiteraard)

heb overigens ALTIJD spierpijn in mijn borst. rug triceps iets minder, rest van mijn lichaam helemaal nooit.

[Yawgmoth]

Zucht............................................. .................................................. .................................................. ....!

[DER EINZELGANGER]

Zucht............................................. .................................................. .................................................. ....!

[DER EINZELGANGER]

Zucht............................................. .................................................. .................................................. ....!

harder trainen dan maar:P

trainen met spierpijn is niet chill. voor medische onderbouweingen laat ik het over aan wat medesporters hier.. wat ik zelf doe.. is altijd zorgen dat spierpijn over is.. dus train spiergroep pas na 4-5dagen weer

[DER EINZELGANGER]

harder trainen dan maar:P

trainen met spierpijn is niet chill. voor medische onderbouweingen laat ik het over aan wat medesporters hier.. wat ik zelf doe.. is altijd zorgen dat spierpijn over is.. dus train spiergroep pas na 4-5dagen weer

Het is wel goed voor je gevoel, je hebt tenminste het idee dat je wat gedaan hebt