Spierafbraak [algemeen]

[little]

Als je zweet naar ammoniak ruikt dan heb je een teveel aan eiwit in je lichaam dus dan moet je je eiwitcomsumptie beperken. Je lichaam geeft vanzelf aan wanneer je geen zin hebt in eiwit, als je zoiets hebt van; ik heb er geen trek in, neem het dan ook niet.

Thx voor de reply, maar eerlijk gezegd geen idee "hoe" mijn lichaam mij dit zou vertellen..

Schroef gewoon u eiwitinname wat naar beneden, tekort aan koolhydraten zou je snel merken als je aan het trainen bent en niet meer zo sterk bent en ik denk zelfs dat je een beetje duizelig zou worden als je zware compound oefeningen zou doen.

Hmmm, mijn eiwitinname is niet belachelijk hoog. Denk +/- 2 tot 2,5 keer lichaamsgewicht. Op trainingsdagen iets meer dan op rustdagen. Misschien wat minder kip of iets minder in de shake, al eens kijken