train ik wel goed of kan het beter?

[antma]

Dagelijkse voeding - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

[mastervinz]

check maar

[mastervinz]

heb net m,n voedings plan geplaatst in een nieuwe discussie bij voedingsplan , laat me weten of ik juist meer of anders moet eten of dat het goed is. ik wil heel graag groeien en alleen m,n voedingscoach geeft me niet al te veel vertouwen , het kost bakken met geld!

[JVLaj1n]

Zucht, ik zal het wel weer posten



No kidding, typ in squat bij Google en dit is de EERSTE die je krijgt, je hoeft niet eens meer op afbeeldingen te drukken

Ik wilde er nog even aan toevoegen, dat dit een leuke meid is.

[mastervinz]

Ik wilde er nog even aan toevoegen, dat dit een leuke meid is.

toen ik deze vrouw voor het eerst zag dacht ik ff dat jij het was , maar helaas , en inderdaad zeker een leuke chick!

[mastervinz]

Welke oefeningen doe je juist? sets/reps? welke spiergroepen op welke dagen? 5 dagen per week kan, maar dan niet als je elke dag keihard traint tot het uiterste.
Ik ken het gevoel dat je je niet goed voelt wanneer je niet traint iedereen heeft dit wel in het begin. Je moet gewoon beseffen dat je groeit terwijl je herstelt. Je lichaam niet genoeg tijd geven om te herstellen betekent je lichaam niet genoeg tijd geven om te groeien.

dat is zeker een goede tip , ga ik ook rekening mee houden , maar als ik nou een dagje niet train maar wel een langedag op m,n werk moet gaan maken telt dat dan ook als rust?

[mastervinz]

Wielrennerspoten is wat anders dan gespierde benen, als je traint, moet je alles trainen.
Echter snap ik dat dat lastig is als je er 14 uur per dag op moet staan, mar ik zou zeggen kijk is bij andere mensen hun schemas en neem die over of lees de zomersticky van Falstyr.

ik ben vandaag gestart met een toevoeging van m,n training , de benen dus! het voelde enorm lekker toen ik klaar was maar ik moet wel zeggen dat m,n knieeen kraken bij het pressen , kan het goed horen. kan dit kwaad? is dit bekend bij jullie?

[Falstyr]

Kraken? Zou even opletten of je techniek wel goed is. Zo ja dan is het misschien een kraakbeen probleem of iets. Gewoon knakken af en toe is niet erg, maar kraken...

[mastervinz]

Kraken? Zou even opletten of je techniek wel goed is. Zo ja dan is het misschien een kraakbeen probleem of iets. Gewoon knakken af en toe is niet erg, maar kraken...

nou ja , ik heb het al als ik gewoon door m,n hurken ga en weer omhoog kom , klinkt niet goed dus , ga wel ff langs de fysio of huisarts! ik wil nix beschadigen natuurlijk! thanx

[mastervinz]

ik heb ook nog iets anders te melden , mijn rechter arm bevat meer spiermassa dan de linker , nu ik een tijdje bezig ben begin je het wel een beetje te zien ook. ik probeer m,n linkerarm af en toe extra te trainen , het is niet makkelijk maar het lijkt nix uit te halen , hoe zit dat bij jullie? hebben jullie wel een goede balans tussen links en rechts?

[Yawgmoth]

Lees ook even het topic Sportschool Types

[mastervinz]

Kraken? Zou even opletten of je techniek wel goed is. Zo ja dan is het misschien een kraakbeen probleem of iets. Gewoon knakken af en toe is niet erg, maar kraken...

heb net je topic gelezen , interressant , je weet er veel van! gaat me zeker helpen!

[laurann]

ik heb ook nog iets anders te melden , mijn rechter arm bevat meer spiermassa dan de linker , nu ik een tijdje bezig ben begin je het wel een beetje te zien ook. ik probeer m,n linkerarm af en toe extra te trainen , het is niet makkelijk maar het lijkt nix uit te halen , hoe zit dat bij jullie? hebben jullie wel een goede balans tussen links en rechts?

Trekt normaal wel bij na een tijdje.
Heb het ook bij heel veel spiergroepen. Maar komt wel goed maak ik me niet echt druk om. Niet meer trainen dan het andere.

[GeneralIx]

Kraken? Zou even opletten of je techniek wel goed is. Zo ja dan is het misschien een kraakbeen probleem of iets. Gewoon knakken af en toe is niet erg, maar kraken...

Kraken is ook niet erg. Alleen pijn is erg.

[Yawgmoth]

Lig beetje aan hoe het kraakt, ik heb wel een van ergste vormen daarbij lol

Eerst was het gefixed door ipv Backsquat, FSQ te doen. Maar het is back and with a vengeance. Denk alleen niet dat jij zo erg hebt als ik, moet je anders even filmpje maken met geluid kunnen we horen/zien waar het gebeurd.

Heb het zelf als ik door parallel ga en dan een soort scheurend geluid als ik omhoog kom.

Als geen pijn doet is je techniek op dingen wss gewoon kut, maar dat kun je fixen