Graag advies

[broodje01]

Hallo allemaal

ik ben geen beginnende fitnisser zit er nu 3 jaar op
maar ben nu een stuk gegroeid (in lengte)
me bouw zelf is ook breed.

zou alleen graag advies willen hebben hoe ik me bodyfat zo laag mogelijk kan houden maar me armen dikker (heb het zomerstickey gelezen!)

mijn stats zijn nu:

lengte 193 cm
gewicht 82,6 kg
bf 14,6

ik ben niet dik maar zoals de meeste mensen, wil ik een sixpack!
heb op het zomerstickey gelezen dat ik dan gewoon veel cardio moet doen en als het vet rond je buik weggaat je spieren zichtbaar worden.
maar gaat dat niet ten koste van je armen wnat je kan geen vet verliezen waar je maar wilt.
zou iemand mij hierover advies kunnen geven?
of hebben jullie nog informatie over mijn voeding nodig?

Alvast bedankt

[8888]

Ja, het zal waarschijnlijk zoiezo wel een klein beetje ten koste van je armen gaan.

[Revius]

het is of omlaag in bodyfat, of groeien

dus je moet kiezen tussen cutten of bulken

[Falstyr]

H
heb op het zomerstickey gelezen dat ik dan gewoon veel cardio moet doen

Dat staat er niet. Lees nog maar een keer...helemaal.

[broodje01]

oke dus ik kan dus eerst ervoor kiezen dat ik ga cutten zodat ik een mooie gevormde buik heb.
en daarna weer bulken voor me armen maar me buik blijven trainen zodat ik niet weer veel rond me buik aankom.
heb namelijk aanleg om snel dik te worden.

Alvast bedankt

[Revius]

oke dus ik kan dus eerst ervoor kiezen dat ik ga cutten zodat ik een mooie gevormde buik heb.
en daarna weer bulken voor me armen maar me buik blijven trainen zodat ik niet weer veel rond me buik aankom.
heb namelijk aanleg om snel dik te worden.

Alvast bedankt

dan zou ik inderdaad eerst cutten, waardoor je bf omlaag gaat en je armen etc zullen dan ook wel iets krimpen, maar ook droger worden.
als je daarna bulkt zou ik inderdaad uitkijken als je snel dik wordt, maar buik trainen zal het buikvet niet weghalen, je komt geleidelijk verspreid over je lichaam aan.
Proberen met een goed bulk schema later zo min mogelijk vet aan te komen, hoewel dit niet te vermijden is.

Maarja, ga eerst maar cutten

[Shredmaster]

Dat staat er niet. Lees nog maar een keer...helemaal.

[jordy]

'T is niet omdat je buik blijft trainen dat je daar bij het bulken dan geen vet meer kan aanzetten, zo werkt het niet. Was het maar waar.