Begin bij de basis

[Pinada]

TMUSCLE.com | Do This, Not That!

Heb er verder geen vragen over, vond het alleen een mooi stuk (even los van de vraag of ik het met alles eens ben, de strekking van het verhaal vind ik mooi).

[Shredmaster]

Ziet er naar uit dat ik het er mee eens ben
Weinig zin om alles te lezen maar de strekking is duidelijk.

Zou wel de titel van het topic aanpassen, begin bij de basis is beter

[Pinada]

Ziet er naar uit dat ik het er mee eens ben
Weinig zin om alles te lezen maar de strekking is duidelijk.

Zou wel de titel van het topic aanpassen, begin bij de basis is beter

Doe het zelf, luiwammes!

Ow wacht... never mind...

[Been]

[Shredmaster]

En bedankt

Dit is wat ik passend vind bij het stukje.

[ijzer]

je lichaamsgewicht dubbel deadliften!? Wat mijn record is dan wel 180 bij 85 kilo maar daar ben ik dan ook wel trots op....

[Revius]

je lichaamsgewicht dubbel deadliften!? Wat mijn record is dan wel 180 bij 85 kilo maar daar ben ik dan ook wel trots op....

ja dat wordt toch vaak gezegd, lees ook vaak dat beginners hun lichaamsgewicht meestal kunnen benchen

[Pieterman]

ja dat wordt toch vaak gezegd, lees ook vaak dat beginners hun lichaamsgewicht meestal kunnen benchen

Ik red nog niet niet eens de helft demotiverend

[ijzer]

Ik red nog niet niet eens de helft demotiverend

Dan heb je het over deadliften neem ik aan.....?!

[Revius]

Dan heb je het over deadliften neem ik aan.....?!

de helft van je lichaamsgewicht deadliften is wel erg weinig, ik denk dat ie bench press bedoelt

[Falstyr]

Vind het wel een goede graad meter om te kijken of je een beetje fatsoenlijke basis kracht heb.

Bench Press 1.25x lichaamsgewicht
Squat en Deadlift zo'n 2x lichaamsgewicht

Alles er onder ben je gewoon zwak en er boven ben je sterk

Ook qua voeding en oefening keuze is het wel aardig correct. Waarom moeilijk doen met biceps en triceps isolaties als je niet eens fatsoenlijk kan optrekken en dippen.

[Revius]

Vind het wel een goede graad meter om te kijken of je een beetje fatsoenlijke basis kracht heb.

Bench Press 1.25x lichaamsgewicht
Squat en Deadlift zo'n 2x lichaamsgewicht

Alles er onder ben je gewoon zwak en er boven ben je sterk

Ook qua voeding en oefening keuze is het wel aardig correct. Waarom moeilijk doen met biceps en triceps isolaties als je niet eens fatsoenlijk kan optrekken en dippen.

hoe zit dat dan met dikke sterke mensen volgens jou?

[Falstyr]

Die zijn gewoon zwak tenzij ze precies hetzelfde doen. Een sterke man en powerlifter wegen ook 120-150kg en liften ook 400-450kg deadlift en squat met een 300kg bench press.

[Revius]

Die zijn gewoon zwak tenzij ze precies hetzelfde doen. Een sterke man en powerlifter wegen ook 120-150kg en liften ook 400-450kg deadlift en squat met een 300kg bench press.

oke, als jij iedereen die aan die criteria voldoet dan zwak vindt

[Falstyr]

oke, als jij iedereen die aan die criteria voldoet dan zwak vindt

Daar heb je het wilks systeem voor. Die berekend het gewicht wat je verplaats en je lichaams gewicht. Afhankelijk van je wilks score ben je zwak of niet.

Iemand die 80kg weegt en 160kg deadlift is redelijk sterk. Iemand van 100kg die 160kg deadqlift is aan de zwakke kant. Iemand die 120kg weegt en 160kg deadlift is gewoon pathetically weak.

Kan je sarcastisch lopen doen, maar veranderd geen ene reet aan het feit dat je dan gewoon zwak bent.