Motivatie?

[JWL]

Gegroet allen,

Ik train een jaar of drie en ga best goed. Ik eet goed, train hard en boek (voor een natural) goede resultaten.

Omdat ik alles wil weten over bb verdiep ik me in alles wat hiermee te maken heeft. De laatste tijd betreft dit ook as.

Ik was hier altijd fel op tegen en eigenlijk ben ik het voor mijzelf nog steeds. Ik ga dan ook geen as gebruiken.

Mijn vraag is: waarom gebruik jullie wel (of niet)?

[Curiosio]

Ben gaan gebruiken omdat ik geen vooruitgang meer boekte. Had er qua training het maximale uitgehaald, qua voeding had het beter gekunt kwam ik later achter.

Greets...

[snipke]

Ik kwam naturel op een bepaald punt dat ik geen voorruitgang meer boekte, mijn voeding was tip top en mijn training ook maar toch zag ik mezelf niet meer voorruit gaan. Nu ben ik aan mijn eerste kuur begonnen en nu zie ik ook dat ik naturel alles eruit gehaald heb.

[Curiosio]

Zoals jij het doet is naar mijn mening zoals het zou moeten Snipke. ( Als je al aan de AS gaat natuurlijk )

Ben zelf iets ouder en eigenlijk te vroeg begonnen omdat ik waarschijnlijk met een beter dieet toen nog had kunnen winnen.

Greets...

[KeepItReal]

Intressante vraag JWl!

Ik train ook naturel en wil niet beginnen aan a.s.

Wat ik me ook afvraag: dat je aan de a.s. begint omdat je op eigen kracht niet meer goed vooruitgaat snap ik, lijkt me frustrerend als je al jaren geen vooruitgang boekt.

Maar: je gezondheid gaat er niet bepaald op vooruit, op lange termijn heb je toch vrij grote kans op schade van allerlei organen. Waarom ga je dan toch gebruiken?

[Curiosio]

Omdat de schade naar mijn mening alles meevalt zolang je met verstand gebruikt, dwz geen idiote doseringen, aantal kuren beperken en goed nakuren.

Net als met alcohol, bij normaal gebruik hoeft het geen nadelige gevolgen te hebben.

Greets...

[JWL]

Het probleem met AS is denk ik ook dat de gevolgen op de langere termijn niet bekend zijn. En dat het toch verslavend kan werken. Als je 1 keer kuurt en de resultaten zijn geweldig dan wil je toch nooit meer natural? Of wel?

Ik bankdruk bijvoorbeeld 100-120 kg. Ik weet dat als ik aan de AS ga dat ik daar, na even oefenen (haha), makkelijk een kilo of 50 bovenop kan zetten. En dat ik een kilo of zeg.. 15 aankom in een jaar (in combi met veel eten natuurlijk). Als ik na het na-kuren weer klaar ben voor de volgende kuur, dan is het toch 6x moeilijker om nee te zeggen?

Of zie ik dat verkeerd?

Groeten,

JW

[Curiosio]

Zie je zeker niet verkeerd hoewel 50kg meer bankdrukken wat veel is hoor...


Greets...

[snipke]

Je ziet het toch een beetje verkeerd in vindt ik JWL, ten eerste kuur je met verstand en doe je zoiets niet onbezonnen, je hebt wel van die gasten die 3maanden trainen geen voorruit gang zien en dan gaan kuren , dit is dus verkeerd dit zijn de gasten die een heel jaar door kuren. Juist zoals uw voeding en uw training en rust dit doe je met gezond verstand zoniet groei je niet en blijf je stilstaan, met kuren is dat juist hetzelfde, als ze zoals Mr C al aangaf het doet met normale doseringen , geen overdreven kuren per jaar en goede nakuur en je laat uw lichaam op tijd herstellen dan kan je ook maar 2 kuren per jaar doen.Je mag ook niet vergeten wanneer je een kuur doet en je wordt weer zwaarder dan moet je ook uw voeding aanpassen en dit moet je lichaam weer gewend worden. Ikzelf ben nu in mijn eerste kuurtje met test en zoals je in mijn post kan lezen wordt ik ongelooflijk sterk , zelfs bij bepaalde oefeningen 2x zo sterk als ik was.IK weet ook dat dit verleidelijk klinkt en heel mooi is maar ik weet ook dat er een eind komt aan deze kuur maar dan is het aan mezelf om te blijven trainen en goed te blijven eten zodat ik mijn kracht behoud, en eind 2004 kuur ik misschien nog eens

[Curiosio]

En dat is meteen het belangrijkste en ook moeilijkste wat er is, na je kuur. Je gaat niet meer vooruit, zelfs iets achteruit en alles gaat niet zo gemakkelijk meer.


Greets...

[snipke]

je moet me nu ook niet demotiveren he Mr C

[Curiosio]

Zeker niet de bedoeling Snipke...

Hou er wel rekening mee...


Greets...

[JWL]

Het valt me wel op dat hier niet zo veel mensen op reageren.

Jammer dat in bb altijd zo'n ehm zeg 'gesloten' sfeer hangt omtrent gebruik.

Wat ik me afvroeg, mag je hier hele documenten van 10 pagina's posten of wordt je dan door de opper-poster spreekwoordelijk op de vingers getikt?

Nou ja ik probeer gewoon een klein stukkie ....uit een artikel dat ik laatst tegenkwam op internet (30 biggest lies in bb):


1 -- You can get as big as a pro bodybuilder. without taking steroids; it just takes longer. Despite what many of the magazines say, all professional bodybuilders use either steroids or steroids in combination with other growth-enhancing drugs. Without manipulating hormones, it just isn't possible to get that degree of muscularity, the paper-thin skin, and the continuing ability to pack on mass, despite sometimes having poor workout habits and relative ignorance of the principles involved that many pro bodybuilders have. Many supplement distributors, in order to sell their products, would have you believe otherwise.
Still, that's no reason to give up. By using state-of-the-art training principles, consuming a nutrient-rich diet, and by getting proper amounts of rest, almost every person can make incredible changes in his or her physique. The competitive bodybuilder circuit may not be in your future, but building the kind of physique that gains you respect is certainly achievable, as are self-respect and robust health.

Ik dacht dat hier ehm 80% zou gebruiken?

Nou ja, misschien ook niet...

Groeten,

JW

[Curiosio]

Citaat[/b] (JWL @ Dec. 04 2003,22:55)]Wat ik me afvroeg, mag je hier hele documenten van 10 pagina's posten of wordt je dan door de opper-poster spreekwoordelijk op de vingers getikt?

Ik ga ervanuit dat ik de opper-poster ben... ....ga je niet voor op je vingers getikt worden...


Greets...

[JWL]

Ok, daar komen de volgende serie ' biggest lies in bodybuilding' dan:

2 -- In order to get really big, you have to eat a super-high-calorie diet.
Well, that's true; you'll get really big if you eat a super high-calorie diet, but you'll look like the Michelin Man's fraternal twin. However, if you want to get big, lean-tissue wise, then super-high-calorie diets are probably not for you unless you are one of those very few people with metabolicrates so fast you can burn off these calories instead of depositing them as fat. Unfortunately, studies show that, in most people, about 65% of the new tissue gains brought about by high-calorie diets consists of fat! Of the remaining 35%, approximately 15% consists of increased intracellular fluid volume, leaving a very modest percentage attributable to increased lean muscle mass. According to Dr Scott Connelly (MM2K, Spring 1992, p. 21), only about 20% to 25% of increased muscle growth stems from increased protein synthesis. The rest of the muscle growth is directly attributable to increased proliferation of the satellite cells in the basal lamina of muscle tissue, and dietary energy (calories) is not a key factor in the differentiation of these cells into new myofibres (muscle cells).
Of all factors determining muscle growth, prevention of protein breakdown (anti-catabolism) seems to be the most relevant, but adding adipose [fat] tissue through constant overfeeding can actually increase muscle pro- teolysis (breakdown). Furthermore, additional adipose mass can radically alter hormone balances which are responsible for controlling protein breakdown in muscle. Insulin balance, for one, which partially controls anti-catabolism in the body, is impaired by consistent overfeeding. So much for the eat-big-to-get-big philosophy!
Stay away from the super-high calorie diets unless you're a genetic freak, or you're woefully lean and don't mind putting on fat [or you're using appropriate pharmaceutical supplements].

3 -- If you eat a low-fat diet, it doesn't matter how many calories you take in, you won't gain any fat.
The bottom line is, if you exceed your energy requirements, you'll gradually get fatter and fatter. It's true that eating a diet rich in fat will pack on the pounds quicker for a variety of reasons, the most significant being that a gram of fat has nine calories as opposed to the four calories per gram that carbohydrates and proteins carry. Fat is also metabolized differently in the body. It takes a lesser amount of calories to assimilate the energy in ingested fat than it does to assimilate an equal (weight wise) amount of carbohydrates. Consequently, more fat calories get stored than carbohydrate calories. However, the gross intake of carbohydrates, as facilitated by many of the weight-gain powders, will make you fat very quickly.

4 -- The more you work out, the more you'll grow.
No, no no. This is one of the most damaging myths that ever reared its ugly head. 95% of the pros will tell you that the biggest bodybuilding mistake they ever made was to over-train--and this happened even when they were taking steroids. Imagine how easy it is for the natural athlete to overtrain! When you train your muscles too often for them to heal, the end-result is zero growth and perhaps even losses. Working out every day, if you're truly using the proper amount of intensity, will lead to gross overtraining. A body part, worked properly, ie. worked to complete, total muscular failure that recruited as many muscle fibers as physiologically possible, can take 5-10 days to heal.
To take it a step further, even working a different body part in the next few days might constitute overtraining. If you truly work your quads to absolute fiber-tearing failure, doing another power workout the next day that entails heavy bench-presses or deadlifts is going to, in all probability, inhibit gains. After a serious leg workout, your whole system mobilizes to heal and recover from the blow you've dealt it. How, then, can the body be expected to heal from an equally brutal workout the next day? It can't, at least not without using some drugs to help deal with the catabolic processes going on in your body [and even they're usually not enough .]
Learn to accept rest as a valuable part of your workout. You should probably spend as many days out of the gym as you do in it.

Ik vraag me af hoe ' de rest' hier over denkt.

Groet,

JW