Tweet
Ik train nu 4 maanden met een pauze tussendoor wegens vakantie, ben een thuistrainer, waarom?, omdat...
Had eerst een homegym van body-solid en dacht hier wel eventjes zoet mee te zijn, fout dus, en de squats en deadlifts deed ik dus ook niet.
Nu afgelopen weekend de power rack met lat-pully, diverse greep/accessoires-atributen met halterset met 250 kilo aan schijven binnen gekregen, natuurlijk gelijk in elkaar gezet, wat op zich ook een complete workout was aangezien hij dus nu op de zolder staat.
Zondag dus voor het eerst de squat en deadlift gedaan zodat ik nu met trots mijn stats kan plaatsen........bij deze.
En de spierpijn is overweldigend moet ik zeggen...ai ai
Squat: 4x 120kg
Deadlift: 4x 120kg
R.Deadlift: 6x 130kg
Deadlifts uitgevoerd met het gewicht tot net boven de grond terug laten brengen en weer omhoog.
Had eerst een homegym van body-solid en dacht hier wel eventjes zoet mee te zijn, fout dus, en de squats en deadlifts deed ik dus ook niet.
Nu afgelopen weekend de power rack met lat-pully, diverse greep/accessoires-atributen met halterset met 250 kilo aan schijven binnen gekregen, natuurlijk gelijk in elkaar gezet, wat op zich ook een complete workout was aangezien hij dus nu op de zolder staat.
Zondag dus voor het eerst de squat en deadlift gedaan zodat ik nu met trots mijn stats kan plaatsen........bij deze.
En de spierpijn is overweldigend moet ik zeggen...ai ai
Squat: 4x 120kg
Deadlift: 4x 120kg
R.Deadlift: 6x 130kg
Deadlifts uitgevoerd met het gewicht tot net boven de grond terug laten brengen en weer omhoog.
Comment