PL vs BB

[de sterkste ophaler]

Dat vind ik wel nog knap gesproken "ik train voor mezelf". Hoe ziet jouw schema er tegenwoordig nog uit ??

Als het goed is traint iedereen in de eerste plaats voor zichzelf. En iemand die anders beweerd liegt dat ie barst.

[Yawgmoth]

Denk nog dat jullie PL beetje fout defineren, PLer gaat in eerste instantie voor een maximale BP/SQ/DL score. Kracht zeker weten het grootste deel daarvan, maar is niet voor niks dat bij merendeel van de competitions ze rondbanjeren in squat/bp suits met een zo minimaal mogelijke ROM, strongman is dan wel weer puur IMO. Maja ieder zo ze mening

Vind wel dat er tegenwoordig een veel te erge tweestrijd is tussen BB en PL, vind nogsteeds belachelijk dat mensen die beginnen "op massa trainen" terwijl ze langszaam aan het benchen zijn met 50kg en ja nu kies ik benchen omdat bijna iedereen zo begint lol.

Zelfde verhaal bij SQ's, mensen die zeggen op massa te trainen en dan voor 8-12 reppers gaan en beweren dat je op low reps niet groot wordt, respect dat ze in iedergeval al squatten, maar PL's hebben vaak insane leg devellopment (vooral hammies) en die komen op burnout sets na amper boven de triples. Zelfde verhaal voor olympic lifters die sicke druppels hebben en vaak doubles pakken op FSQ's.

Denk dat belangrijkste is dat je gewoon progressie boekt, welke reprange of methode je hanteerd. Of je ontbijt uit donuts of havermout staat bepaald je looks, maar uiteindelijk wordt je overal groot van.

[Falstyr]

Onzin. Er zijn meer dan genoeg Raw powerlift wedstrijden. Dus insinueren dat ze allemaal suits gebruiken is bullshit van de bovenste plank.

Powerlifters hebben geweldige hamstring ontwikkeling. Gewichtheffers enorme quadriceps ontwikkeling. Beiden laten een bodybuilder in zijn hempie staan met zijn "skinny" beentjes. En zowel PL'ers als Gewichtheffers trainen met relatief lage reps.

PL'ers hebben nog assist oefeningen waarbij ze 12-20rep a 3-5sets doen na de low rep sets. Eerst zorgen dat je centraalzenuwstelsel en alles zoveel mogelijk werk deed. Dan afronden met hoge reps en relatief laag gewicht zodat de belasting van het CZS minimaal is, maar wel de spiervezels naar de klote gaan. Dus daarom hebben PL'ers zowel kracht als massa ontwikkeling. Idem voor Gewichtheffers en Strongman.

Bodybuilders trainen in een beetje vast trainings patroon qua reps/sets en hebben relatief weinig kracht. En qua massa ontwikkeling zijn ze nu ook niet zoveel beter. Kijk maar naar de sterke atleten nadat ze hun vet% eens even laten dalen. Kan menig BB'er nog een puntje aan zuigen.

[Yawgmoth]

Onzin. Er zijn meer dan genoeg Raw powerlift wedstrijden. Dus insinueren dat ze allemaal suits gebruiken is bullshit van de bovenste plank.

U moet beter lezen mister fallus

niet voor niks dat bij merendeel van de competitions ze rondbanjeren

Las laatst op t-nation dat over de 70% (das dus het merendeel) van de competitions in de US niet-raw zijn, vandaar.

Bodybuilders trainen in een beetje vast trainings patroon qua reps/sets en hebben relatief weinig kracht

.

Vind dat overigens nogal crappy naar PL bias verwoord, uiteraard hebben PL's meer kracht per kg massa, maar van de naturel mensen die op deze planeet rondbanjeren kan ik bijna met zekerheid zeggen dat, genetische wonders uitgezonderd, de breedste gasten vaak, danwel bijna altijd, ook de sterksten zijn. Dan heb ik het niet over een BP met 10cm ROM als test, maar overalle vergelijking over alle vlakken.

Heb overigens niks tegen PLers, vind hun joke echt focking vet

[jordy]

Ik ben zowel geinteresseerd in powerlifting, strongmen als in bodybuilding. Echter, als je me zou vragen of ik een bodybuilder ben of een powerlifter zal ik wel antwoorden dat ik een bodybuilder ben. Wel is het zo dat ik naast massa ook een grote hoeveelheid kracht op wil bouwen. Wil dus het beste van twee kanten. En zoals inderdaad al eerder gezegd, wie groot is moet ook sterk zijn. Kiezen voor massa kweken of sterk worden.. Waarom niet gewoon allebei?

Serieuze powerlifters hebben vaak inderdaad ook al een behoorlijke fysiek. Maar over het algemeen zien bodybuilders er op een vergelijkend niveau toch wel beter uit.

[Yawgmoth]

Ik ben zowel geinteresseerd in powerlifting, strongmen als in bodybuilding. Echter, als je me zou vragen of ik een bodybuilder ben of een powerlifter zal ik wel antwoorden dat ik een bodybuilder ben. Wel is het zo dat ik naast massa ook een grote hoeveelheid kracht op wil bouwen. Wil dus het beste van twee kanten. En zoals inderdaad al eerder gezegd, wie groot is moet ook sterk zijn. Kiezen voor massa kweken of sterk worden.. Waarom niet gewoon allebei?

Serieuze powerlifters hebben vaak inderdaad ook al een behoorlijke fysiek. Maar over het algemeen zien bodybuilders er op een vergelijkend niveau toch wel beter uit.

Juist

Helemaal mee eens

[de sterkste ophaler]

Denk dat belangrijkste is dat je gewoon progressie boekt, welke reprange of methode je hanteerd. Of je ontbijt uit donuts of havermout staat bepaald je looks, maar uiteindelijk wordt je overal groot van.

Dat is ook zo, maar je moet niet vergeten dat je lichaam overal aan went dus je zult af en toe moeten switchen van tactiek of reprange om progressie te blijven boeken. Als je niet regelmatig switcht reageert je lichaam op geen enkele trainingsprikkel meer. Trust me, I know!

[Fistful of Steel]

Als het goed is traint iedereen in de eerste plaats voor zichzelf. En iemand die anders beweerd liegt dat ie barst.

Idd Mark maar jammergenoeg tonen ze altijd die grote jongens als voorbeeld dat je soms twijfelt over je geloofwaardigheid als hobby bb- of pl-er. Is zoals knappe dames die dromen van mannequin worden, schotelen ze dan van die veels te magere meiden voor die in mijn ogen dan allang hun schoonheid zijn verloren.

[adon1s]

Ik snap je hele punt niet fistfull? Als hun mager nou mooier vinden dan is dat toch hun visie? Leg uit..

Om je vorige vraag te beantwoorden: Is niks moois gesproken aan, het is gewoon zo, als ik trainen niet leuk vond was ik er een tijd geleden al mee gestopt? Hoe ik nu train is hoe ik merk dat ik vooruit ga, ik heb geen speciale doelen mbt 1 van de sporten.

[Fistful of Steel]

Goh veel hoef ik daar nie echt over uit te leggen, wou alleen maar zeggen dat ze alleen maar magere meiden tonen op de catwalk waardoor een iets meer met vlees gedekt meisje zich vaak minder goed zal voelen in wat ze doet en zo vind ik dat terug in het bb-en
Het is natuurlijk zoals je zei dat als je het niet graag doet sowieso niet volhoudt
Heb je dan totaal geen doel, zelfs stiekem niet ??

[Yawgmoth]

Dat is ook zo, maar je moet niet vergeten dat je lichaam overal aan went dus je zult af en toe moeten switchen van tactiek of reprange om progressie te blijven boeken. Als je niet regelmatig switcht reageert je lichaam op geen enkele trainingsprikkel meer. Trust me, I know!

Heb je zeker gelijk in, neemt echter niet weg dat sommige dingen niet veranderd hoeven te worden. Je lichaam zal nooit wennen aan squats of deadlifts, maar ben zeker met je eens als je iemand bent die altijd 4x8 dezelfde split traint, dan stall je sowieso dat moge duidelijk zijn. Als je een goed schema hebt en daadwerkelijk pusht voor progressie dan ben ik van mening dat je bijna oneindig met een schema kunt doen. Kijk maar naar smolov, 5/3/1 of WSB schema's, danwel olympic lift workouts. Zolang je maar een schema met afwisseling hebt, genoeg eet en altijd progressie nastreeft zul je pas op echt zware gewichten stallen als je naturel bent. Als je basic schema's met vastrepranges gebruikt is natuurlijk ander verhaal, magoed daar gaat het niet over

Suc6 nog met je trainingen DSO ben benieuwd wat resultaat van je 12 weken schema was

[adon1s]

...
Heb je dan totaal geen doel, zelfs stiekem niet ??

Ok duidelijk!
Tuurlijk heb ik wel een doel, wat ik wil is gewoon op alle oefeningen elk jaar een kg of 5 tot 10 erbij zonder veel zwaarder te worden. Doelstelling is ook dat m'n taille blijft zoals hij nu is.

[de sterkste ophaler]

Suc6 nog met je trainingen DSO ben benieuwd wat resultaat van je 12 weken schema was

Dat weet ik pas eind dit jaar.

[Fistful of Steel]

Ok duidelijk!
Tuurlijk heb ik wel een doel, wat ik wil is gewoon op alle oefeningen elk jaar een kg of 5 tot 10 erbij zonder veel zwaarder te worden. Doelstelling is ook dat m'n taille blijft zoals hij nu is.

Vind ik wel goeie instelling en hou je het ook leuk voor jezelf.

@Mark, wat er ook gebeurt ik blijf fan, je bent enen van de grotere hier op het forum en 200% clean !!

[de sterkste ophaler]

Vind ik wel goeie instelling en hou je het ook leuk voor jezelf.

@Mark, wat er ook gebeurt ik blijf fan, je bent enen van de grotere hier op het forum en 200% clean !!

Uhm...dank je..erg vleiend, maar ik zie mezelf helemaal niet als een van de grootsten hier. Ik denk dat je dan Been eens moet ontmoeten.
Maar toch bedankt! Het motiveert wel!