Sterker maar niet groter..

[resike]

Sterk zijn heeft relatief weinig met spiermassa te maken. Sterk zijn is hoe optimaal je centraal zenuwstelsel werkt en hoeveel motor eenheden je in 1x kan afvuren.

Massa is het afmaken van je spieren zodat ze zich moeten gaan bewapenen tegen de stress en dus groeit qua formaat.

hmmm ok dus als ik het goed begrijp , word hij wel sterker maar zijn lichaam bewapend zich niet tegen de volgende stress sessie, dus geen zichbare massa

[jordy]

Als je sterker word maak je ook meer spier weefsel aan
Sterker worden en geen spierweefsel aanmaken kan niet.

Helemaal in het begin gaat dat niet op. Heeft te maken dat je moet wennen aan het trainen. Doordat je spieren opeens activeit te verduren krijgen die ze niet kennen worden ze gedwongen om aan de slag te gaan. Is meer een vorm van aanpassen. In die periode word je dus niet echt sterker, want de kracht is er in feite al. Je spieren hebben alleen nog niet de ontwikkeling gehad om die maximale kracht te kunnen leveren. Vandaar ook dat je zo hard gaat. Je spieren zijn zich dan aan het aanpassen. In die periode lijkt het dus dat je sterker word zonder dat je meer spierweefsel aanmaakt maar dat is niet zo.

[Falstyr]

Tot dat je ergens anderhalf x je lichaams gewicht verplaatst zal je lichaam weinig extra spiermassa nodig hebben als bewapening. Pas voorbij dat punt merk ik bij mijzelf dat de massa er aan vliegt.

[resike]

Helemaal in het begin gaat dat niet op. Heeft te maken dat je moet wennen aan het trainen. Doordat je spieren opeens activeit te verduren krijgen die ze niet kennen worden ze gedwongen om aan de slag te gaan. Is meer een vorm van aanpassen. In die periode word je dus niet echt sterker, want de kracht is er in feite al. Je spieren hebben alleen nog niet de ontwikkeling gehad om die maximale kracht te kunnen leveren. Vandaar ook dat je zo hard gaat. Je spieren zijn zich dan aan het aanpassen. In die periode lijkt het dus dat je sterker word zonder dat je meer spierweefsel aanmaakt maar dat is niet zo.

ok dat is duidelijk

[IJsBlok]

Tot dat je ergens anderhalf x je lichaams gewicht verplaatst zal je lichaam weinig extra spiermassa nodig hebben als bewapening. Pas voorbij dat punt merk ik bij mijzelf dat de massa er aan vliegt.

mooi er is nog hoop voor dit ijsblokje
dus als je gaat benchen boven je eigen lichaamsgewicht gaat het harder volgens jou bewering.
of geld dit ook voor squaten/deadliften of is daar een andere rekensom van toepasing?