Behaalde resultaten tot 31-12

**Knulletje** · 31-12-2009, 11:27

Die topic hebben we al Bram.....

**bramvermolen** · 31-12-2009, 11:28

Originally posted by Knulletje View Post

Die topic hebben we al Bram.....

oh haha ,dan ben ik een beetje scheel :P

slotje plx

**Misterfit** · 31-12-2009, 11:31

ik weet niet eens hoe ik er in het begin van het jaar precies voor stond.

Denk iets van:
1.85m
73 kg
10%

nu
1.85m
81 kg
10 a 11%

+- 6.39 kilo spiermassa erbij dus.

**Misterfit** · 31-12-2009, 11:33

oh, nou modjes, zouden jullie dan zo vriendelijk kunnen zijn en mijn reactie naar dat topic te verplaatsen?

**Pinada** · 31-12-2009, 11:39

Ik kan me alleen herinneren dat er een topic met goede voornemens voor 2010 is, niet een topic over wat je hebt bereikt in 2009.

**bramvermolen** · 31-12-2009, 11:41

nee vandaar ik was wel benieuwd naar de gains die iedereen bereikt had

! , btw wel nice stats misterfit

ook zo lekker droog

?

**Pinada** · 31-12-2009, 11:44

Originally posted by bramvermolen View Post

nee vandaar ik was wel benieuwd naar de gains die iedereen bereikt had

!

Geen flauw idee.

**roelinho** · 31-12-2009, 11:52

Originally posted by Misterfit View Post

ik weet niet eens hoe ik er in het begin van het jaar precies voor stond.

Denk iets van:
1.85m
73 kg
10%

nu
1.85m
81 kg
10 a 11%

+- 6.39 kilo spiermassa erbij dus.

Bijna exact dezelfde progressie en we zijn ook even oud.

**Shredmaster** · 31-12-2009, 11:53

Gewicht 5 januari was 101 kg en 21% bfNu 31 december 98 kg en 17 % bf

Bench van 1x85 naar 1x110
Squat van 1x150 naar 1x185
Deadlift van1x170 naar 1x210

Maar nu is alles naar de klote omdat ik al een maand niet getrained heb ivm operatie en voeding verneukt heb...

Maandag weer beginnen met benen/cardio en een cutschema, samen met mijn trainingspartner dus helpt ook wel weer een handje in de motivatie.

Zomer 2010 wordt iets van 88 kg met 12 % ofzo.

**Knulletje** · 31-12-2009, 11:58

Sorry, ik dacht dat ze daar ook in schreven waar ze vanaf kwamen... Mijn fout Bram SORRY... Ikzelf heb niet zo veel te melden. Was geloof ik begin v het jaar maar 108kg bij 14% ofzo, maar was net n beetje opgeknapt van stevig ziek zijn... Nu ben ik 134,2kg bij bijna 11%.... Denk nu niet zoals sommige, dat het van 108 naar 134 gain is... De werkelijke gain van 9mnd kuren en mezelf het apezuur trainen/vreten is maar net iets meer dan 2kg...

**Knulletje** · 31-12-2009, 12:09

Hey Shred,, 98kg bij 17% = 81.3 vvm heb je nu........ Je wil naar 88kg bij 12% =77,4 kg vvm.... Zoveel ben je toch zeker niet verloren aan spiermassa? Je staat nu al hoger dan je doel man...

**Brambo19** · 31-12-2009, 12:18

Ik ben in april begonnen, woog toen 73 kg met ongeveer 16% vp, nu 81 kg met opnieuw 16% vp (2 maand gecut).

Ik weet niet juist wat mn 1 rm's toen waren maar ik gok bench press, squat en dl rond de 80 kg, nu: bp 107,5 sq 120 dl 160.

**Shredmaster** · 31-12-2009, 12:29

Originally posted by Knulletje View Post

Hey Shred,, 98kg bij 17% = 81.3 vvm heb je nu........ Je wil naar 88kg bij 12% =77,4 kg vvm.... Zoveel ben je toch zeker niet verloren aan spiermassa? Je staat nu al hoger dan je doel man...

De huidige stand is van een maand geleden, gewicht schommelde tussen 97,5 en 98.
Ik weeg nu 98 maar aanzienlijk minder gespierd, kado v/d feestdagen en veel bier. Ik schat veilig, ik heb in het verleden minder makkelijke doelen gesteld en nooit behaald.

**Knulletje** · 31-12-2009, 12:35

Originally posted by Shredmaster View Post

De huidige stand is van een maand geleden, gewicht schommelde tussen 97,5 en 98.
Ik weeg nu 98 maar aanzienlijk minder gespierd, kado v/d feestdagen en veel bier. Ik schat veilig, ik heb in het verleden minder makkelijke doelen gesteld en nooit behaald.

Die spieren waar jij zo voor hebt gevochten zijn niet in n maand weg hoor Shred.. Je zou nu al 93kg bij 15% zijn.... Wat jij denkt te hebben verloren, is zo weer terug..... Ik hoop zelfs voor je, dat je er nog iets bij kan frotten..... Herstel 12% is het

Behaalde resultaten tot 31-12