Oefeningen aanleren als beginner

[Tommyy]

En dan kun je winst maken ook nog onderverdelen in een gewoon salaris van een sportschoolhouder die natuurlijk ook moet kunnen leven of winst die gaat naar een grote keten en die 1 stagair een heel fitnesscentrum laat draaien.

[jordy]

Probleem met de meeste instructeurs is dat ze zo door blijven hameren op de techniek dat het bijna onmogelijk word om hem zo uit te voeren als dat hun het willen zien. Op die manier kun je dus nooit fatsoenlijk trainen. Ze houden er geen rekening mee dat je techniek niet 100% perfect is wanneer je hard traint. En natuurlijk is je techniek ook belangrijk maar je kan ook overdrijven. Het verschil zit het er hem gewoon in of dat het acceptabel is of niet. Dat je bijvoorbeeld met squat wel met je benen het gewicht omhoog duwt en niet met alle macht je onderrug in de strijd gaat gooien.

[swiebertje]

Goede tips bedankt!
Ik probeer nu zoveel mogelijk onder begeleiding ook te trainen puur om de techniek aan te leren. Maar ik merk wel dat instructeurs vaak hele andere visies erop na houden. Zo ben ik een aantal weken bezig met de deadlift aan te leren en vervolgens ga je een keer met een andere instructeur die je de dan straight-leg deadlift wilt opleggen.

[IJsBlok]

Goede tips bedankt!
Ik probeer nu zoveel mogelijk onder begeleiding ook te trainen puur om de techniek aan te leren. Maar ik merk wel dat instructeurs vaak hele andere visies erop na houden. Zo ben ik een aantal weken bezig met de deadlift aan te leren en vervolgens ga je een keer met een andere instructeur die je de dan straight-leg deadlift wilt opleggen.

hmm dit is neit best
Bij ons is het zo dat ze eens in de zoveel tijd alles doornemen om het zelfde te blijven zeggen.
maar ja dan train ik ook niet bij een goedkoop sportschooltje maar een met alles erop en eraan.

[Yba84]

Goede tips bedankt!
Ik probeer nu zoveel mogelijk onder begeleiding ook te trainen puur om de techniek aan te leren. Maar ik merk wel dat instructeurs vaak hele andere visies erop na houden. Zo ben ik een aantal weken bezig met de deadlift aan te leren en vervolgens ga je een keer met een andere instructeur die je de dan straight-leg deadlift wilt opleggen.

Ach ja ze weten niet allemaal dat er verschillende varianten zijn, maar zoals in dit topic worden instructeurs wel slecht afgeschilderd en dat vind ik een beetje overdreven. Je kunt toch gewoon een afspraak maken met een instructeur voor een uurtje ofzo, en een misverstand over hoe welke deadlift is uitgelegd moet kunnen, het zijn ook gewoon mensen. Je kunt toch ook gewoon overleggen met de instructeur hoe je het graag wilt trainen, desnoods gaat die instructeur er wat meer in verdiepen.

En tsja als hierboven wordt gezegd dat je, wanneer je 100% traint, niet volledig aan je techniek kan denken en niet goed kan uitvoeren oke, maar als je dan wordt gecorrigeerd zal je toch wel iets verkeerd doen.. En anders ga je toch gewoon een discussie aan met de instructeur, zo leert ie er ook wat van of jij.

[swiebertje]

Hebben jullie nog boekentips voor beginners?
Zag in het e-book topic het een en ander staan.

[Knulletje]

Ach ja ze weten niet allemaal dat er verschillende varianten zijn, maar zoals in dit topic worden instructeurs wel slecht afgeschilderd en dat vind ik een beetje overdreven. Je kunt toch gewoon een afspraak maken met een instructeur voor een uurtje ofzo, en een misverstand over hoe welke deadlift is uitgelegd moet kunnen, het zijn ook gewoon mensen. Je kunt toch ook gewoon overleggen met de instructeur hoe je het graag wilt trainen, desnoods gaat die instructeur er wat meer in verdiepen.

En tsja als hierboven wordt gezegd dat je, wanneer je 100% traint, niet volledig aan je techniek kan denken en niet goed kan uitvoeren oke, maar als je dan wordt gecorrigeerd zal je toch wel iets verkeerd doen.. En anders ga je toch gewoon een discussie aan met de instructeur, zo leert ie er ook wat van of jij.

Is ook geen wonder als je weet dat 3/4 van de instructeurs het zelf niet weten.
Je iets helemaal fout aanleren..
Of je vertellen dat je te groot bent om te squatten als je boven de 180 meet..
Hoe wil je deze afgeschilderd zien dan?
Als perfectoinisten?
Nee als lichaam verziekers, als er geen andere sportschool leden opletten wat er gebeurt om hem/haar heen..
Schandalig wat ze durven neerzetten als instructeur...
En dan 1 uur gaan verspillen van jouw tijd, om hem dingen bij te gaan brengen zeker..
Deze moeten op de markt gaan staan met bloemen, en huisvrouwen besodemieteren met stom gelul..
Maar geen beginnende sportman, gaan verwarren...

[Wasofski]

Hebben jullie nog boekentips voor beginners?
Zag in het e-book topic het een en ander staan.

Ik heb er een paar gelezen, voor beginners vind ik deze 3 het beste:
Personal Training system (2de) en Train Smart (3de), en die eerste bij voeding: Heavy duty nutrition is maar een 16 paginas en vond ik ook niet slecht.

Platz report is ook nog wel handig, dit zijn een 7 puntjes en zo'n 8 paginas ofzo over misverstanden in de bodybuilding wereld.

Black book of training secrets lijkt ook wel goed te zijn maar ben ik in de helft ergens gestopt.

[Kevster]

Hebben jullie nog boekentips voor beginners?
Zag in het e-book topic het een en ander staan.

Burn the fat, feed the muscle van Tom Venuto is een absolute aanrader.

[gentjuh]

Als beginner is het niet altijd even makkelijk om oefeningen aan te leren. Ik begin nu na zo'n driekwart jaar trainen met machines over te stappen naar losse gewichten.
Begeleiding is naar mijn ervaring vaak waardeloos omdat de begeleiders of zelf niet veel weten of weinig tijd hebben. Hoe deden jullie dat? Veel lezen (hier ) / filmpjes kijken/ etc?

ok jah en deze site:http://exrx.net/Lists/Directory.html

[rfens]

gewoon met iemand trainen die al ervaring heb
en als je het oefening leert doe het dan gelijk goed
als je het fout leert is het moelijk af te leren

[Joshua90]

Probeer is te zoeken op google naar:
Krachttraining een Anatomische Benadering - Frederic Delavier

Ik had hem toen der tijd gedownload.

[gentjuh]

als ik train vor mn buikspieren heb ik wel eens buikpijn tijdens trainen.. is dat normaal?

[Kevster]

als ik train vor mn buikspieren heb ik wel eens buikpijn tijdens trainen.. is dat normaal?

Ja, dat zijn groeipijnen.

Kinderinfo.nl - Medisch - Aandoeningen - Groeipijn (peuter)

[jordy]

Hahahha, jij bent wel grappig af en toe man.