training/eetschema

[donveli89]

beste mensen,

Ik ben op zoek naar een goeie training en eetschema
Het mag een harde trainingschema en eetschema zijn
ik ben laatst 15 kilo afgevallen door joggen maar ben nu nieuw in dit circuit met het idee om spieren te maken
ik wil graag veel spiermassa aankomen in 6 maanden
ik train nu anderhalf maand en begin te groeien
volgens een post van jullie moet ik 500 kc meer binnenkrijgen dan normaal om bredere en grotere spieren te hebben en in plaats van 10 herhalingen 8 herhalingen te doen met zwaar gewicht te doen wie kan me helpen?

[Kevster]

Alleen de http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...mersticky.html kan je nog helpen.

[donveli89]

ik heb het al gelezen vriend ik vraag om een trainingschema dat is heel anders jammer dat je me vraag niet kan beantwoorden wat een forum zeg

[Kevster]

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ersschema.html vriend

[jantje91]

Leuk om te zien hoe snel je vrienden maakt op zo'n forum

[donveli89]

trainingschema

ja vind het ook jammer
ik heb me spieren nu een maand laten wennen
en ik weet van mezelf dat ik het aan kan ik ben heel gemotiveerd
ik vraag slechts om een goeie trainingschema en eetschema
ik heb niet om informatie gevraagd over dit circuit ik heb alle stickies uitgebreid doorgenomen namelijk

[Kevster]

Luister vriend. Als je goed had gelezen, dan had je, in die sticky die ik net linkte, gezien dat daar een trainingsschema voor je stond.

Als je goed had gelezen had je ook geweten dat er hier geen complete trainingsschema's aan mensen worden verstrekt. Hooguit geholpen met maken/bekritiseren.

We willen iedereen heel graag helpen. Zeker gemotiveerde mensen, vriend.

[jantje91]

Schoom, die reactie van mij sloeg eigenlijk op dat hij jou vriend noemde

[Maasproductions]

ik heb het al gelezen vriend ik vraag om een trainingschema dat is heel anders jammer dat je me vraag niet kan beantwoorden wat een forum zeg

Ten 1e... als jij je huiswerk had gedaan wist je dat er geen complete schemas zo ff gegeven worden... jij wilt groot en breed worden dus moet je kennis op doen... (doet iedereen hier dus is niet zeldzaam)
Ten 2e... "wat een forum zeg" omdat sch00m gewoon zegt waar het op staat en je de goede richting in wijst geef je het forum maar de schuld omdat jij niet wilt lezen??


Dus vriendelijke vriend, gewoon ff lezen gebruik de zoekfunctie en vind wat trainingsschema's van andere bn-ers en doe wat inspiratie op


Edit : www.calorietabel.nl (kun je mooi je eetschema mee maken)
Uit de zomersticky kun je je behoeftes berekenen...

[gain is pain]

Gewoon even de sticky's doorlezen, aan de hand daarvan maak je een eet/train schema, dan post je je eet/train schema op de geschikte forums, en dan geven we je tips wat je beter kunt doen
(je kunt ook ff googlen voor informatie)

Ps:waarom in 6 maanden( ik weet het denk ik al maar vraag het voor de zekerheid)

[Pinada]

Dit topic gaat op slot.

Ga inderdaad, zoals gezegd, aan de slag met zelf schema's maken en post die om dan kritiek en verbeterpunten te vragen.