heefd iemand wat tips of opmerkingen?

**Breakmore** · 27-02-2010, 12:41

Veel eten en trainen, en stickies lezen op dit forum.

Mvg

Maar bovenal eten.

**Falstyr** · 27-02-2010, 12:41

1. lees zomersticky en maak een goed eetschema. ipv -400 doe je +400kcal
2. fitness is bezigheids therapie dus ga echt hard kracht trainen

**jordy** · 27-02-2010, 12:43

Originally posted by Revo Gutjens View Post

volgensmij moet ik eerst gaan bulken omdat ik nog aan de schrale kant ben.
gr

Ik weet het wel zeker.

**Goande** · 27-02-2010, 12:53

Originally posted by Revo Gutjens View Post

ik hoor graag tips en opmerkingen want die heb ik ZEKER nog nodig

ik kan nog geen foto's erop zette dus omschrijf ik me eventjes

1.90 m groot
16 jaar oud
ik weeg 68 kilo
ik ben aan de schrale kant
ik fitnes al en half jaar maar zie nog niet veel verbetering
ik fitness 4 keer in de week.
mijn vetpercentage was toen ik begon 8 procent en mocht 16 procent zijn en nu is hij 15 procent dus er zit wel iets of wat verbetering in

volgensmij moet ik eerst gaan bulken omdat ik nog aan de schrale kant ben.
heefd iemand wat tips voor me ofzo da zou wel fijn zijn

gr

en nog een vraag.- als ik ga wel heel snel omhoog met fitnesse kwa gewicht pakke vind ik zelf. maar je ziet het niet aan het uiterlijk hoe zou dat komen?

**Goande** · 27-02-2010, 12:56

maakt het ook niets uit als ik dan een buikje krijg ? of moet ik die later er weer aftraine.

**Falstyr** · 27-02-2010, 12:58

Je kan snel gewicht toevoegen in het begin omdat je denkt dat het veel gewicht is terwijl je lichaam veel meer aan kan. Er zijn vaak mensen die al bang zijn meer dan 60kg te squaten of deadliften omdat ze denken dan bij de rug af te breken ofzo. Dus je traint gewoon met licht gewicht en het lichaam heeft nog meer aan.

en ja als je bulkt krijg je ook ene buikje en dat train je er weer af door -400 kcal te gaan eten.

heefd iemand wat tips of opmerkingen?