krachttraining + cardio + whey, wanneer drinken?

[HYilmaz85]

Hallo mensen,

Ik vraag me af als je krachttraining hebt gedaan en je wilt daarna nog cardio gaan doen, of je dan je whey+dextrose gelijk na je KT moet innemen voordat je met cardio begint of kan dit ook erna?

[koenv91]

denk het niet want dan heb je weer koolhydraten die je moet verbranden met de cardio.
ik zou gewoon water drinken en na de cardio

[Ramon1983]

Volgens mij moet je juist wel na de krachtraining whey drinken, zodat je bij verbranding niet teveel eiwitten verbrand.

[Maasproductions]

Volgens mij moet je juist wel na de krachtraining whey drinken, zodat je bij verbranding niet teveel eiwitten verbrand.

Whey word toch pas 60 a 90 min na inname opgenomen?
Dan ben je al lang klaar met cardio...

Vind het wel een goede vraag ik zou het ook wel is willen weten

[Lukas]

Whei voor de KT innemen, wordt het opgenomen tijdens de cardio.

[Wasofski]

Whey word toch pas 60 a 90 min na inname opgenomen?
Dan ben je al lang klaar met cardio...

De Whey zal cortisol onderdrukkken. Dit is een hormoon dat de spieren afbreekt.
En dan na 60-90 minuten zullen de eiwitten worden aangevoerd.

[HYilmaz85]

Whei voor de KT innemen, wordt het opgenomen tijdens de cardio.

Ik neem al 30-60 minuten voor mijn training whey. Normaal drink ik dan direct na mijn krachttraining whey+dextrose, maar omdat ik er nu ook cardio bij pak na mijn KT wil ik weten of ik te laat mijn whey inneem als ik dit pas na zo'n 30 min cardio pas inneem?
Gelijk na mijn KT whey innemen en dan cardio gaan doen op de loopband lijkt mij ook niet echt fijn rennen..?