creatine op voorhand mengen?

[firenzo]

hey,

ik heb een vraagje voor de specialisten onder ons (omdat ik het via google niet vond):

ik maak nu al een paar dagen (opladen) een creatine mengsel de dag op voorhand met sinaasappelsap dat ik meeneem naar mijn werk, zodat ik dat daar kan opdrinken en na het werk naar de fitness kan gaan. mijn vraag: is er een negatief effect op de creatine als je het te lang van te voren oplost in fruitsap of dergelijke?

alvast bedankt

[HYilmaz85]

Het is het beste als je creatine klaar maakt direct op te drinken.

Te lang ( lees : +5 minuten) word het omgezet in creatinine, de onbruikbare afvalstof.

Niet in vruchtensap, koop een zakje dextrose van Zonnatura ofzo, bij de drogist of supermarkt. Is beter voor de opname van creatine.

[firenzo]

dus de dag op voorhand een mengsel maken en meenemen naar het werk, en de creatine is verdwenen? das jammer :s

bedankt voor de uitleg

[Broodje Bapao]

Absoluut geen sinaasappelsap gebruiken voor creatine. Dat neutraliseert de creatine. Heeft ook de verkeerde suikers. Oftewel: verspilling van geld en tijd.

[firenzo]

oei das minder,

heb het zo gedaan, omdat op de verpakking beschreven stond: vermengen met vruchtsap...

het beste dus water+dextrose dan vermengen met de creatine?

bedankt!

[Roy P]

Inderdaad, het liefst met dextrose.

[Revius]

Gewoon met water.

[Yawgmoth]

Humor dat ze nogsteeds die vruchtensap comments erop zetten, was er niet ooit ook zo'n hype over grapefruit juice in combo met creatine o.i.d.

[Ashley]

Humor dat ze nogsteeds die vruchtensap comments erop zetten, was er niet ooit ook zo'n hype over grapefruit juice in combo met creatine o.i.d.

Was geloof ik met anavar.

[GeneralIx]

Absoluut geen sinaasappelsap gebruiken voor creatine. Dat neutraliseert de creatine. Heeft ook de verkeerde suikers. Oftewel: verspilling van geld en tijd.

Sinasappelsap neutraliseert de creatine? Vertel me meer? Laat overigens maar als het heeft te maken met de ph-waarde.

@ topic
Creatine is niet echt stabiel in vloeistof, vandaar dat je weinig vloeibare creatine in de winkels ziet. Zou het zo snel mogelijk opdrinken na het mengen, of meng het pas op het werk en neem de creatine in een bakje mee ofzo.

[Shredmaster]

Absoluut geen sinaasappelsap gebruiken voor creatine. Dat neutraliseert de creatine. Heeft ook de verkeerde suikers. Oftewel: verspilling van geld en tijd.

leg uit.

[firenzo]

bedankt,

ga zelf nog even verder zoeken waarom het niet te best is om lang op voorhand te mengen.

groeten

[little]

Hmmm vind creatine het meest makkelijk om gewoon zo 1,2,3 klaar te maken. Bedoel je doet van te voren 5 gram in plastic zakje oid.. en dan als je wilt gebruiken zakje in glas water ff roeren achterover slaan en weg creatine