Ik zou iets extras willen

**koenv91** · 21-04-2010, 20:12

eerst je voeding op orde , dit zijn alleaal aanvullingen

**Tiboon** · 21-04-2010, 20:14

Originally posted by koenv91 View Post

eerst je voeding op orde , dit zijn alleaal aanvullingen

Hey Koen,

me voeding is op orde.
ik eet zelfgemaakt brood, dus zonder troep.
let goed op me eiwitten, en koolhydraten.

**Yawgmoth** · 21-04-2010, 20:15

Yes benen trainen lijkt me een goed plan om ze te laten groeien

**The Phoenix** · 21-04-2010, 20:15

Originally posted by Tiboon View Post

Ik zou graag iets extras willen voor me spieren, om ze beter telaten herstellen. en beter telaten groeien.

Dit klinkt afgezaagd maar extra rust doet wonderen. Pak na een dag trainen rust en ga dan weer trainen. rust/trainen/rust/trainen.

en uiteraard voeding. heb je een voedingsschema?

**Osterich** · 21-04-2010, 20:16

Originally posted by Yawgmoth View Post

Yes benen trainen lijkt me een goed plan om ze te laten groeien

Post van de eeuw

In dat licht: hoe zit het met je vetten ker0l?

**marco_snowman** · 21-04-2010, 20:17

ik mis eigenlijks ook een benentraining?

**Yawgmoth** · 21-04-2010, 20:17

Originally posted by Tiboon View Post

Hey Koen,

me voeding is op orde.
ik eet zelfgemaakt brood, dus zonder troep.
let goed op me eiwitten, en koolhydraten.

Ja dat is dus lang niet genoeg, zomersticky lezen en dan weer reageren in je topic please

**Tiboon** · 21-04-2010, 20:20

naja me benen en buik train ik tussen door!

**Osterich** · 21-04-2010, 20:21

Originally posted by Tiboon View Post

Ik zou graag iets extras willen voor me spieren, om ze beter telaten herstellen. en beter telaten groeien.

Zou iemand me tip kunnen geven wat voor mij goed is?

Jonguns, het is een believer.

Wordt nog een fikse klus hoor.

**Osterich** · 21-04-2010, 20:21

Originally posted by Tiboon View Post

naja me benen en buik train ik tussen door!

Ken nooit wat wezen dan.
En je onderrug?

**Yawgmoth** · 21-04-2010, 20:22

Heb je de zomersticky al gelezen ?

**The Phoenix** · 21-04-2010, 20:25

Originally posted by Tiboon View Post

naja me benen en buik train ik tussen door!

Buik tussendoor = goed
benen tussendoor= NIET GOED!!!

geef je benen een eigen dag met bijvoorbeeld. Squats, Deadlifts, Lunges, Leg Curls, Calf Raise enz.

niet tussendoor gaan rommelen. schiet niet op!

**Osterich** · 21-04-2010, 20:26

Hoezo is buik tussendoor wel goed?

**Tiboon** · 21-04-2010, 20:26

Originally posted by The Phoenix View Post

Buik tussendoor = goed
benen tussendoor= NIET GOED!!!

geef je benen een eigen dag met bijvoorbeeld. Squats, Deadlifts, Lunges, Leg Curls, Calf Raise enz.

niet tussendoor gaan rommelen. schiet niet op!

op welke dag zou jij je benen trainen?? in mijn schema?

Ik zou iets extras willen