hallo allemaal, nu ik me heb aangemeld bij de sportschool is er veel meer keuze uit allemaal verschillende oefeningen, nu ik 1x in de week ga (rest doe ik thuis) kan iemand me helpen met een schema wat ik in de sportschool kan uitvoeren? benentrainen deed ik eerst amper omdat ik er geen materiaal voor had, ik ga ong 2 uur naar de sportschool (kan altijd nog langer).
bench press,squat enz doe ik daar natuurlijk ook gewoon nog mar kan iemand me helkpen om een schema wat ik uit kanb voeren in 2uur of meer?
bench press,squat enz doe ik daar natuurlijk ook gewoon nog mar kan iemand me helkpen om een schema wat ik uit kanb voeren in 2uur of meer?
Comment