Ik kreeg veel suggesties over mijn training schema, daarom deze nieuwe discussie.
mijn schema is:
-Maandag: Borst, Triceps, Nek
-Dinsdag: Rug, Biceps, Schouders
-Woensdag: Rust
-Donderdag Borst, Triceps, Nek
-Vrijdag: Rug, Biceps, Schouders
-Zaterdag & Zondag: Rust
na al die suggesties dacht ik aan dit schema.
-Maandag: Borst, Triceps, Benen
-Dinsdag: Rug, Biceps, Nek/Schouders
-Woensdag: rust
-Donderdag: Borst, Triceps, Benen
-Vrijdag: Rug, Biceps, Nek/Schouders
-Zaterdag & Zondag: Rust
is dat beter of nog suggeties?
mijn schema is:
-Maandag: Borst, Triceps, Nek
-Dinsdag: Rug, Biceps, Schouders
-Woensdag: Rust
-Donderdag Borst, Triceps, Nek
-Vrijdag: Rug, Biceps, Schouders
-Zaterdag & Zondag: Rust
na al die suggesties dacht ik aan dit schema.
-Maandag: Borst, Triceps, Benen
-Dinsdag: Rug, Biceps, Nek/Schouders
-Woensdag: rust
-Donderdag: Borst, Triceps, Benen
-Vrijdag: Rug, Biceps, Nek/Schouders
-Zaterdag & Zondag: Rust
is dat beter of nog suggeties?
Comment