vraagje

[gain is pain]

Excuses voor de dubbelpost, maar volgens mij is het nog niet helemaal duidelijk voor sommigen... De rectus abdominis heeft net zoals elke spier minstens 48 uur rust nodig! Geen uitzonderingen behalve natuurlijk voor A.S. gebruikers, hierbij is hij meestal wel na 24 uur herstelt (maar goed dat geldt voor jullie newbies niet ). Dat er nou van die idiote beachboys rondlopen die zeggen iedere dag je buikspieren te moeten trainen (en zelf bijna geen resultaat hebben omdat hun spieren amper rust krijgen), betekent niet dat de spier geen rust nodig heeft...

Met andere woorden, stop dat eigenwijze gedoe en geef die abs een dag rust tussendoor.

Ik hou er niet van dat mensen mij een beachboy noemen, (kijk eerst naar jezelf en dan naar een ander) bekijk mijn pics en zeg dan nog eens wat je zei.

On-topic: zal het speciaal voor roy opzoeken.

[paul2010]

schouders

heeft iemand nog echt een top oefening voor de schouders

[Tommyy]

Shoulder Exercise Menu

leef je uit.

[schiedam]

welkom,.

Mee eens buikspieren kan je dagelijks trainen

[gain is pain]

heeft iemand nog echt een top oefening voor de schouders

Militairy press

[Lukas]

welkom,.

Mee eens buikspieren kan je dagelijks trainen

Niet mee eens als je ze degelijk traint.

[gain is pain]

Niet mee eens als je ze degelijk traint.

je kunt je buikspieren dagelijks trainen zoals sommige dat doen, maar dan is de training licht en slecht, voor optimaal resultaat moet je ze net zo hard aanpakken als je borst, rug etc.... dat is mijn mening