verschil massa, kracht & droog

[Genjuro]

oke dan zal ik morgen is de tijd nemen om een fullbody workout te maken, dan zie je die morgen wel verschijnen op in de rubriek trainingsschema's!

heel erg bedankt voor de hulp

niet doen. Zeker als beginner. De meesten gaan compleet de mist in bij hun eerste schema, laat staan als je je eigen limieten niet kent.

Neem een schema over van een bekende trainer. Rippetoe bv.

[tompsen]

niet doen. Zeker als beginner. De meesten gaan compleet de mist in bij hun eerste schema, laat staan als je je eigen limieten niet kent.

Neem een schema over van een bekende trainer. Rippetoe bv.

Heeft rippetoe ook een fullbody workout, waarbij je alleen dumbells gebruikt, aangezien ik thuis wil trainen?

[kojak]

Heeft rippetoe ook een fullbody workout, waarbij je alleen dumbells gebruikt, aangezien ik thuis wil trainen?

squatten met dumbells gaat je niet lukken dus antwoord is nee