overtrainen belemmert groei?

[Training Niels]

hey ik ben nu 14 jaar oud en nog steeds maar 172cm ik wil dus graag groeien
maar ik train ook en soms denk wel is dat ik te hard train en dat ik daarom niet groei. nou wou ik graag weten of iemand dat ook heeft gehad, dat hij vroeger al trainde en niet zo snel groeide in de lengte maar die nu wel gewoon 180 cm is,
of dat iemand mij kan vertellen wanneer ik te hard train.

[ironbrotherhood]

14j en MAAR 172cm? das toch groot?!

[joey88]

Dan kun je niet spreken van een kleine mannetje idd, haha

Misschien is je schema plaatsen in een exel. En daar het aantal oefeningen per spiergroep + reps + gewicht inzetten.
Dan kan er een oordeel gegeven worden.

[roelinho]

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...ybuilding.html

hoe harder je traint, hoe groter je piemel wordt

[Training Niels]

ok ik zal aan een mooi schema werken hier alvast een ruw schema

dag 1 benen
dag 2 rust
dag 3 borst+triceps
dag 4 rug+biceps
dag 5 rust
dag 6 trapezius+schouders
dag 7 cardio

[Joshua90]

Als jij je aan dat schema hieronder houdt en je groeit niet dan zou ik maar naar je voeding kijken en niet naar overtraining.

Overigens kan je je schouders bij been dag doen en een rust dag tussen borst en rug inlasten.
Trapezius kan je ook bij je rug dag doen, althans dit werkt goed voor mij.
Maarja dat moet je maar zelf bepalen.

[Joshua90]

Oops foutje in me berichtje, Kan niet meer editten.
Aan het schema hieronder moet hierboven zijn.
Ik bedoelde jouw schema daarmee.

Als jij je aan dat schema hieronder Hierboven houdt en je groeit niet dan zou ik maar naar je voeding kijken en niet naar overtraining.

[Iron Mind]

Als je genoeg eet en goed eet is er niets aan de hand hoor lijkt mij.. Ik ben 17 jaar en ben 177cm lang. Geen stress jong..

[Training Niels]

ok ik zal vanaf nu gewoon meer eten ik weeg nu 60 kilo maar ik ben nog best mager dus groenten,vlees en noten denk ik.

[Joshua90]

ok ik zal vanaf nu gewoon meer eten ik weeg nu 60 kilo maar ik ben nog best mager dus groenten,vlees en noten denk ik.

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...tml#post550279

[IJsBlok]

Eten is de optie!!!door trainen kan je niet stoppen met groeien. Ik train ook sinds mijn 14de.
Voeding en trainings schema opstellen. Suc6!!

[Kevster]

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...ybuilding.html

hoe harder je traint, hoe groter je piemel wordt

The living example. Bovenstaande.

[Training Niels]

ok ff een schema wat ik ongeveer eet

8:00- twee bruine bollen met kipfile+125ml melk
10:00-fruit 80ml melk
12:00- drie witte bollen met kalkoen file+125ml melk
3:00- fruit,2 broodjes kipfile+80 ml melk
6:00 - aardapellen met kip
7:00 -250 ml kwark

is dit een goed schema of nog wat te weinig eten?
waar zal ik dan meer eten en wat?

[Roy P]

Zucht.

- K/E/V verhoudingen..
- Wit brood eruit
- Te weinig
- 500g kwark, en VLAK VOOR het slapen gaan. Ik neem niet aan dat je om half 8 naar bed gaat?

[2010]

je word sowieso wel langer dan 1.80 tenminste als je je groeitspurt nog niet hebt gehad