Een goede week rust...

[Black_Label_Coolrain]

Yep, nu mijn neef met skilatten de bergen zit af te schuimen en 's avonds geniet van goede après ski, zit ik lekker te recupereren...

Het doet deugd, moet ik zeggen. Na een twee-drietal maand keihard trainen heb ik altijd een week of twee nodig om even te regroupen, alles te laten recupereren om er dan weer volle katrol in te vliegen...

Mijn schouderblessure begint ook zeer goed te genezen. Alle press-oefeningen deden op het laatste pijn, tenzij ik goed opgewarmd was, maar ja de dag nadien, voelde ik het wel weer.... Ben me derhalve deze week ook glucosamine en MSM gaan halen om het kraakbeen weer wa op te krikken, want ik geloof dat het nodig was.. Is het nu de rust of zijn het nu die pilletjes, ik weet het niet, maar het gaat aanzienlijk beter... Nog twee dagen rust en dan zie ik of ik maandag terug erin kan vliegen en of ik het nog een week langer ga moeten uitzitten, ehhe... Dan kan ik het nieuwe trainingsschema ook weer wat verharden eventueel...

[snipke]

Awel ik denk dat ik daar ook aan toe ben, een weekje rust. Voel me de laatste tijd zo moe altijd, kan slecht de slaap vatten, dus ik denk de beginsymptomen van overtraining.

grtz

[Testo]

af en toe eens een weekje nix doen kan heel stimulerend werken voor je lichaam,vooral als je allemaal kleine pijntjes hebt.

glucosamine is zeker goed om te gebruiken want heb zelf mn borstspier 4 weken geleden gescheurd en ben meteen aan de gluco gegaan en heb daar wel profijt van gehad.

greetz

[Triple X]

helpt die glucosamine echt dus wanrt heb laatste paar weken in me vorlinkerschouderkop een vervelende steek en kan gewoon niet zwaar trainen daardoor. En wil der vanaf

[Testo]

zou dan zeker glucosamine gebruiken,dino,ik weet hoe het is om last van je schouders te hebben,dat is absoluut geen pretje.

je zal zien dat als je gluco neemt dat je er redelijk snel vanaf bent.


greetz

[Triple X]

En waar is dat te halen welk merk is het van???

[Black_Label_Coolrain]

Ik neem momenteel Bio-Rhumal van bij de apotheek...

12.40 euro voor 60 tablets (750 mg). Ik neem er twee per dag, één 's morgens en één 's avonds.

Mijn pa neemt er ook (amateur lange afstandsloper van 56 jaar) en die heeft een nog grotere doos voor 28 euro 80 tablets 1500mg. Omgerekend ben je toch een kleine 13-15 euro kwijt per maand, maar dat is de kop niet af, vind ik...

En, je moet het dus wel langer nemen dan één maand, het duurt een tijdje eer het begint te werken, vandaar dat ik denk dat momenteel mijn rust ook fel helpt, niet zozeer de gluco... maar dat komt nog. Mijn pa gebruikt het al drie maand en is er zeer over te spreken en die afstandslopers zien wat af met knieen en enkels, dus...

[Triple X]

had je niet effe wat eerder kunne antwoorden
heb net van perfectbody glucosamine besteld 27 euro voor 100 tabs.maar zal ook wel goed zijn.

[Black_Label_Coolrain]

sorry.. h ehe...

Ik moet zeggen dat voor zulke dingen de apotheek vaak goedkoper uitvalt dan een sportvoedingswinkel...
Maar goed, dan weet je het voor in vervolg...

[Black_Label_Coolrain]

IN de jouwe zit ook 750 mg dus...

In vervolg dus apotheek, ehhe...

[Triple X]

[1977Marc]

Ik heb het ook geprobeerd, samen met mijn trainingsmaat. Maar het heeft niet echt geholpen....

[wilfred]

hep ik ook gekocht voor me scheenbeen heb namelijk een ontsteking in zitten weten julli of het daat ook voor helpt.

[Black_Label_Coolrain]

Ik ben nu een tijdje die gluco aan het pakken en ik moet zeggen, qua gewrichten voel ik niks meer, maar het probleem is nog niet van de baan...

Hierdoor vermoed ik ook dat het niet zozeer een gewrichtsprobleem is, dan wel een spierprobleem met mijn rechterschouder en ik vermoed dan vooral het voorste gedeelte van de deltoid...

Om jullie een omschrijving te geven van het probleem...
Bij Hammercurl had ik in het begin enorm veel problemen bij het uitvoeren van de curl omdat je dus je bovenarm parallel moet houwen met je bovenlichaam. Als ik in hoogste positie was met de dumbell, kon ik hem nauwelijks even houden, terwijl dit met de linkerarm totaal geen probleem was.

Ook met incline dumbell press zelfde 'probleem'. Het omhoog'werpen' van de dumbells in beginpositie, was redelijk raar met mijn rechterarm. Had het gevoel alsof mijn rechterarm wou doorslaan naar achter en van moment dat ik moe werd, werd het stabiel houden van de dumbell in uitgangspositie ook zeer onzeker.

Sinds deze week gaat het al licht beter en ik probeer mijn vorm zo strikt mogelijk te houden en we zullen zien wat het geeft binnen een paar weken. Maar het gaat de goede richting op, dus ...