scheefpack probleem

[4motionv6]

ik heb dus het volgende,,, me bovenste twee kleine spieren boven (sixack) de een is kleiner en heeft een andere vorm ,dan als die aan de andere kant, iemand enig idee hoe dit komt ?? en heeft er iemand nog een tip,, voor een goeie buikspier oefening ,

[Lukas]

ik heb dus het volgende,,, me bovenste twee kleine spieren boven (sixack) de een is kleiner en heeft een andere vorm ,dan als die aan de andere kant, iemand enig idee hoe dit komt ?? en heeft er iemand nog een tip,, voor een goeie buikspier oefening ,

Haahaahaa...

Sorry hoor maar is wel een grappige titel.

Daar kun je niets aan veranderen, is jouw bouw, als je ziet bij de meeste mensen is dat zo in mindere of meerdere mate.

Hanging leg raises, weighted crunches, plank holds...

[Fitness-maniak]

.

heb ook ooit eens gedacht van ''*** ik groei scheef in me buik''
maak je niet druk, komt allemaal goed

[Roy P]

Trekt wel bij.

[4motionv6]

.

heb ook ooit eens gedacht van ''*** ik groei scheef in me buik''
maak je niet druk, komt allemaal goed

dus dit groeit gewoon bij, of is het idd je bouw
ik heb nooit echt een sixpack gehad,, heb altijd een laagje vet gehad,, ik heb geen ervaring met cutten me vet perc is 17 procent,, moet ik ook echt op dieet ofzo, of zwaar gaan cardio'en ??

[4motionv6]

Trekt wel bij.

aan jouw buik te zien heb je er wel ervaring mee wat is je vet percentage,
op de sportschool zeggen ze tegen mij je moet het zo blijven houden

[Roy P]

dus dit groeit gewoon bij, of is het idd je bouw
ik heb nooit echt een sixpack gehad,, heb altijd een laagje vet gehad,, ik heb geen ervaring met cutten me vet perc is 17 procent,, moet ik ook echt op dieet ofzo, of zwaar gaan cardio'en ??

Cutschema opstellen, met maximaal 500 kcal onder je behoefte. Staat uitgebreid uitgelegd in de stickies.

[Fitness-maniak]

dus dit groeit gewoon bij, of is het idd je bouw
ik heb nooit echt een sixpack gehad,, heb altijd een laagje vet gehad,, ik heb geen ervaring met cutten me vet perc is 17 procent,, moet ik ook echt op dieet ofzo, of zwaar gaan cardio'en ??

voedingschema bouwen, trainingschema bouwen.
wij helpen je wel als je niet weet hoe alles moet etc..
en het komt allemaal in orde.

[Roy P]

aan jouw buik te zien heb je er wel ervaring mee wat is je vet percentage,

Volgens mij rond de 12%, zou eigenlijk nog iets omlaag mogen maar ja .

[gleke]

voedingschema bouwen, trainingschema bouwen.
wij helpen je wel als je niet weet hoe alles moet etc..
en het komt allemaal in orde.

ik zou niet teveel naar FM luisteren, je moet zijn tips maar eens lezen in het algemene voeding vragen topic

just kidding (voor alle duidelijkheid, niet doen!!)
begin met de sticky's te lezen dan komt alles wel in orde

@ roy: 12 % is toch mooi, ik zou het zo houden, je kan later wel eventueel tot 10 % gaan ofzo, maar lager zou ik niet gaan, want geloof me, op 6 % wil je niet zitten

[Fitness-maniak]

niet naar die Fitness-maniak luisteren. maar naar gleke.

[Roy P]

@ roy: 12 % is toch mooi, ik zou het zo houden, je kan later wel eventueel tot 10 % gaan ofzo, maar lager zou ik niet gaan, want geloof me, op 6 % wil je niet zitten

Nee hoor, ik begin komende week flink te bulken, maak je daar maar geen zorgen over .


Maar ik wil dit topic niet vervuilen, dus laten we het maar niet over mij hebben .

[4motionv6]

voedingschema bouwen, trainingschema bouwen.
wij helpen je wel als je niet weet hoe alles moet etc..
en het komt allemaal in orde.

die heb ik idd nodig,, ging laats whey halen,, heb dus nu van het merk 2ko fighter whey,, zegt die kerel achter die balie 3x op een dag, ook bij rust,, kijk ik op de verpakken, na intensive training, 2 scoops met 300 ml water,, inmiddels ietsjes aangekomen! heb hier iemand ervaring mee?

[Roy P]

die heb ik idd nodig,, ging laats whey halen,, heb dus nu van het merk 2ko fighter whey,, zegt die kerel achter die balie 3x op een dag, ook bij rust,, kijk ik op de verpakken, na intensive training, 2 scoops met 300 ml water,, inmiddels ietsjes aangekomen! heb hier iemand ervaring mee?

3x per dag is natuurlijk verkoperspraat. Je zult voordat je echt wat aan whey hebt je voeding(schema) op orde moeten hebben, en dan zul je zien hoeveel eiwitten je (eventueel) nog uit wheyshakes nodig zou hebben. Eerst voeding, daarna supplementen.

[gleke]

dus laten we het maar niet over mij hebben .

het gaat overal over jou
jij en FM zouden gewoon een eigen topic moeten maken

@TS sorry voor off topic