scheefpack probleem

[Roy P]

het gaat overal over jou
jij en FM zouden gewoon een eigen topic moeten maken

Daar hebben we er al 3 van, maar het blijkt niet te helpen.

[4motionv6]

3x per dag is natuurlijk verkoperspraat. Je zult voordat je echt wat aan whey hebt je voeding(schema) op orde moeten hebben, en dan zul je zien hoeveel eiwitten je (eventueel) nog uit wheyshakes nodig zou hebben. Eerst voeding, daarna supplementen.

ik durf het bijna niet te vragen, hoe maak ik een voedinds schema, ik vreet nu maar wat aan !aub HULP

[gleke]

ik durf het bijna niet te vragen, hoe maak ik een voedinds schema, ik vreet nu maar wat aan !aub HULP

tijd voor de sticky's jongeman
lees deze aandachtig, daar kan je alles in vinden
dan kan je jouw voedingschema posten en kunnen wij eventuele verbeteringen aanbrengen en jou feedback geven
succes

[Roy P]

ik durf het bijna niet te vragen, hoe maak ik een voedinds schema, ik vreet nu maar wat aan !aub HULP

Eerst je kcal behoefte uitrekenen. Daarna opschrijven (bijvoorbeeld in Excel) wat je op dit moment op één dag eet, en zet de K/E/V waarden en de kcal erachter. Alle informatie die je nodig hebt vind je in de stickies. Zodra je ergens over twijfelt vraag je het maar. Daarna kan je voedingsschema gepost worden en kunnen wij deze verbeteren.

Grts

[Wasofski]

In de zomersticky vind je hoe je een voeindgschema optsteld: http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/3...tml#post550279

[D467]

@ roy: 12 % is toch mooi, ik zou het zo houden, je kan later wel eventueel tot 10 % gaan ofzo, maar lager zou ik niet gaan, want geloof me, op 6 % wil je niet zitten

Wat is er mis met 6%? Is toch gruwlijk

[jordy]

Komt nooit meer goed man.

[gleke]

Wat is er mis met 6%? Is toch gruwlijk

6% is kut man, altijd al die mensen die zagen over droog staan.. ik wil graag 10% hebben ofzo, maar ik blijf echt vast zitten bij 6-7% blijven bulken he

[brainiac]

'' 't komt wel goed schatje ''


hehe, nee ff serieus. Waarschijnlijk zit t gewoon tussen je oren vooral, vraag is aan iemand anders of die iets raars ziet aan je buik. Niet aangeven of iets uit verhouding is of zo. Waarschijnlijk zal 't niet eens opvallen. edit: had 't zelfde bij mn biceps, had t gevoel dat mn rechter stuk groter was. Maar andere viel t niet eens op.


ff een vraag voor de andere: Als je een vrije brede middel hebt, is 't dan onverstandig om je zij te trainen, omdat die dan ook groter/breder gaat worden

[Checker]

@ roy: 12 % is toch mooi, ik zou het zo houden, je kan later wel eventueel tot 10 % gaan ofzo, maar lager zou ik niet gaan, want geloof me, op 6 % wil je niet zitten

Ik heb er geen problemen mee met op 6% te zitten hoor, maar na de zomervakantie ga ik wel weer bulken tot de 14-16% ofzo. Ik moet en zal naar die 90 kg gaan, ga wss bulken tot 95 kg en hoop na het cutten op 90 uit te komen met me huidige vetpercentage. Merk wel dat het steeds moeilijker wordt om droge massa bij te komen, vereist steeds meer discipline.

[gleke]

Ik heb er geen problemen mee met op 6% te zitten hoor, maar na de zomervakantie ga ik wel weer bulken tot de 14-16% ofzo. Ik moet en zal naar die 90 kg gaan, ga wss bulken tot 95 kg en hoop na het cutten op 90 uit te komen met me huidige vetpercentage. Merk wel dat het steeds moeilijker wordt om droge massa bij te komen, vereist steeds meer discipline.

maar jij zit wel al op 87 kg 6 %, ziet er helemaal anders uit dan een magere 75 kg 6 % daarom goed bulken zeker naar 10-15 % maar ik twijfel of ik nog ooit tot de 6 % ga terugkeren.. maar goed dat is zorgen voor over een jaartje of 2

[GeneralIx]

Wat is er mis met 6%? Is toch gruwlijk

[D467]

6% is kut man, altijd al die mensen die zagen over droog staan.. ik wil graag 10% hebben ofzo, maar ik blijf echt vast zitten bij 6-7% blijven bulken he

Ik ken mensen die zijn in de 90 KG en hebben 5%,
hoe lager je vet % hoe meer details

[gleke]

Ik ken mensen die zijn in de 90 KG en hebben 5%,
hoe lager je vet % hoe meer details

dan is 6 % goed, maar ik denk dat jij nog niet zo groot bent, dan wil je liever niet zo laag zitten..

[D467]

dan is 6 % goed, maar ik denk dat jij nog niet zo groot bent, dan wil je liever niet zo laag zitten..

haha ik zit zelf op 6% en heb ook op 5 gezeten, maar 5 is echt opletten wat je eet