probleem met buik

[Training Niels]

ja 2604 caloriën volgens mij

[The Phoenix]

ja 2604 caloriën volgens mij

dat haal je niet met wat je nu eet. voor de rest eet je ook erg weinig vet.

[Training Niels]

ok wat kan er nog tussen dan?

[The Phoenix]

ok wat kan er nog tussen dan?

Dat kan ik je zo niet zeggen omdat ik zo niet kan zien wat je K/E/V verhoudingen zijn. Ik kan wel zeggen eet maar meer brood maar dan krijg je dus ook weel meer KH binnen.

eerst even in een excel zetten wat je nu binnenkrijgt met de K/E/V verhoudingen pas dan kun je kijken wat je kunt toevoegen.

eet je wel groentes?

[Training Niels]

niet zo heel veel eigenlijk alleen sperzie bonen 1 keer in de week dat komt omdat ik niet zoveel groentes lust.

[The Phoenix]

niet zo heel veel eigenlijk alleen sperzie bonen 1 keer in de week dat komt omdat ik niet zoveel groentes lust.

eerst even in een excel zetten wat je nu binnenkrijgt met de K/E/V verhoudingen.

[Training Niels]

ik zal kijken wanneer ik het kan plaatsen heb nu niet echt veel tijd en mijn eten verschilt dagelijks ook een beetje

[joey88]

Witte bolle vervangen door bruinbrood! Eerste stap

[Unexist]

Volkorenbrood bedoel je.

Vind het om eerlijk te zijn een slecht voedingsschema. Je hebt geen vetten er in, neemt witte bollen(iets waar je dus absoluut niet van gaat groeien) en (waarschijnlijk) van die kipfilet op brood plakjes waar dus geen fuck in zit.

[The Phoenix]

ik zal kijken wanneer ik het kan plaatsen heb nu niet echt veel tijd en mijn eten verschilt dagelijks ook een beetje

Maakt niet zoveel uit als je eten wat verschilt als de K/E/V maar voor het grootste deel hetzelfde zijn.

Maar zit je op school dan of zo? je zegt dat je geen tijd hebt maar bent toch al redelijk lang actief in dit topic.

[Checker]

niet zo heel veel eigenlijk alleen sperzie bonen 1 keer in de week dat komt omdat ik niet zoveel groentes lust.

Lust ik niet, kennen we niet hé. Je vind het niet lekker, maar daar kom je wel overheen, gewoon eten!

[maxime]

haha ik lust geen groentes, dat is een goeie.
Hoe denk jij ooit uberhaupt gezond te leven als je geen groentes lust?

[Xomgeek]

alles is lekker te maken..

Groenten heb je nodig ..... PUNT dus.
gewoon neus dicht en slikken

[Checker]

alles is lekker te maken..

Groenten heb je nodig ..... PUNT dus.
gewoon neus dicht en slikken

Ik zal het zo zeggen, ik eet tegenwoordig alleen nog maar voor de functie en niet meer voor de smaak. Natuurlijk zijn er dingen in me voedingsschema die ik lekker vind, maar er zitten ook dingen bij die ik minder vind maar wel goed zijn.

[koenv91]

gewoon met water in de blender doen en opdrinken