Alcohol

[jantje91]

7 bier kan ook geen kwaad, denk je echt dat elke dag 1 biertje je spieren opvreet? Ik denk het niet! Zo ff lekker nachtje stappen, maar no alcohol

[Yawgmoth]

7 bier kan ook geen kwaad, denk je echt dat elke dag 1 biertje je spieren opvreet? Ik denk het niet! Zo ff lekker nachtje stappen, maar no alcohol

FF vragen aan punani of hij denkt dat dagelijks 1 biertje kwaad kan, als je voedingsschema bestaat uit kip met rijst, zalm en MCT olie (ongeveer ), raad maar naar het antwoord.

Overigens sinds 3 maanden eens een biertje op, eerste slok was lekker, daarna was het nogsteeds kutbier (dommelsch ) en lekker op gratis water geleefd.

[Raspberry]

Je PIK kan ervan afvallen heeft iemand mij ooit gezegd !

[de sterkste ophaler]

FF vragen aan punani of hij denkt dat dagelijks 1 biertje kwaad kan, als je voedingsschema bestaat uit kip met rijst, zalm en MCT olie (ongeveer ), raad maar naar het antwoord.

Overigens sinds 3 maanden eens een biertje op, eerste slok was lekker, daarna was het nogsteeds kutbier (dommelsch ) en lekker op gratis water geleefd.

Hardcore BB's op een hardcore voedingschema moeten sowieso van de alcohol afblijven. Zeker als ze een wedstrijdfysiek willen bouwen. Maar dat heeft naar mijn mening meer met het in de hand houden van je BF te maken als met het verliezen van spiermassa.

[maxime]

Gewoon gematigd gebruiken, wat wel is.. Op dagen na alcohol gebruik zet je doorgaans veel PR's

grapje zeker?

[Wasofski]

Neen er zijn nog mensen die PR's zetten na een avondje alcohol nuttigen als de kater niet te groot is
1. Je wil mentaal herbeginnen omdat je je hebt laten gaan de avond ervoor en zal je volledig inzetten.
2. Alcohol bevat ook kcals wat voor extra energie vooraden kan zorgen en op zijn beurt kan leiden tot PR's
(punt 2 heb ik hier ergens eens gelezen, weet niet welk topic, maar er zijn er verschillende over alcohol)

[gameface]

Gameface gaat nu door een hel als die dit leest.

Ik durfde het topic niet te openen.. uiteindelijk toch gedaan.

[Erik77]

Ik weet niet hoor maar in het artikel staat niet dat alcohol spieren afbreekt. Het is een beetje spijkers op laag water zoeken maar spieren afbreken doet cortisol en remmen van anabole reacties is niet gelijk aan afbreken. Het komt daar wel op neer per saldo maar het artikel is qua naam misleidend.

[gameface]

Ik weet niet hoor maar in het artikel staat niet dat alcohol spieren afbreekt. Het is een beetje spijkers op laag water zoeken maar spieren afbreken doet cortisol en remmen van anabole reacties is niet gelijk aan afbreken. Het komt daar wel op neer per saldo maar het artikel is qua naam misleidend.

Dus de kater is een stuk erger? Slecht eten etc.?

[de sterkste ophaler]

Dus de kater is een stuk erger? Slecht eten etc.?

Spierverlies is het resultaat van een langere periode in een katabole staat verkeren dan in een anabole staat. Een goed glas wijn of een lekker biertje zullen niet ineens je schoudermassa of die dikke biceps opvreten. Eerder een periode van vasten, stress, slecht eten en slecht slapen zijn de oorzaken daarvan. Als je het over alcoholisme hebt is het wat anders, dat is namelijk pure roofbouw plegen op je lichaam.

[punisher]

al half jaar geen alcahol op moet wel eerlijk zeggen dat dit gewoon door mijn roaccutane komt zelf vind ik een biertje zo nu en dan op en een terrasje wel lekker

[micha87]

Je PIK kan ervan afvallen heeft iemand mij ooit gezegd !

hmm dat verklaart een hoop

[Optimus_Prime]

ik geloof wel dat alcohol afbreuk doet aan spieropbouw.
Maar ik denk ook dat je het van een andere kant moet proberen te bekijken. Elke dag 1 glas wijn bijvoorbeeld is goed voor je, elke dag helemaal bezopen raken is slecht voor je. Elk weekend dronken worden is slecht voor je, en dronken worden is ook iets wat je eigenlijk niet moet willen. Aangeschoten zijn daarintegen moet kunnen, dat is gewoon 1 glas teveel, in plaats van 10-15 teveel.

Wat ik bedoel met die andere kant is het feit dat een avondje lekker drinken met wat vrienden erg ontspannend is en soms ook heel verdiend aan voelt. Zoals je in een dieet een cheat-maaltijd hebt. Als je je constant onthoud van alles wat je wilt doen kun je net zo goed het klooster in. Soms moet je jezelf de ruimte geven om iets te doen waar je zin in hebt juist omdat het je helpt in het bereiken van je doel.

Ik denk dat we allemaal wel die week nadat we helemaal los zijn gegaan op een feest voor de geest kunnen halen waar je 10x zo hard traint omdat je het gevoel hebt dat je er heel wat af te werken hebt, 'cheaten' kan dus ook nog eens heel motiverend werken