Bovenbenen oefeningen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Bovenbenen oefeningen

    Nu al een paar maanden aan de gang met tips van deze site. Heb nu dus een goed voedings- en trainingsschema en de resultaten zijn er.

    Nu train ik thuis en werk ik met dumbells, wat prima gaat. Mijn bovenbenen train ik door tegen de muur te gaan zitten en benen in 90graden stand te houden. Doe dit drie keer achter elkaar een x-aantal minuten (steeds iets langer). Ook dit gaat prima en er is resultaat te zien.

    Mijn vraag: Is dit de manier om bovenbenen te trainen of is het aan te raden om met halter te gaan werken?

  • #2
    Je kan ook in je handen de dumbells houden en dan dat doen. Maar ga gewoon squatten, lunges, deadlifts etc. Juist voor de quadriceps zijn er veel oefeningen (walking lunges, steps, side lunges, rear lunges etc.)

    Comment


    • #3
      Dumbbell squats, lunges, etc.
      Dumbells build a bigger chest
      Barbells build a bigger ego

      Comment


      • #4
        hier zal je alleen niet lang resultaten mee boeken.

        Als je nou eens een gym opzoekt..

        Comment


        • #5
          "What you need is squats and milk" ~MR
          The internet, SERIOUS business!

          Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic

          Comment

          Actieve discussies

          Collapse

          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
          streameast
          otobet
          gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
          mersin escort alanya escort gaziantep escort
          deneme bonusu veren siteler
          deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
          mobilbahis giriş rokubet giriş
          casino siteleri
          Working...