Schouders

[dedicated_athlete]

ok dan zal ik de front raises maar laten voor wat ze zijn, want 1 of 2 kg voor front raise voor een man van mijn lichaamsbouw is echt weinig, dus zal wel een beginnende (pees)ontsteking zijn.

En de voorkant pak je sowieso ook met andere oef.
Deze is nooit minder ontwikkeld dan de rest

[Falstyr]

achterkant is eerder onder ontwikkeld als je niet uit kijkt.
andere koppen zijn eitje met presses.

[blue_eye]

achterkant is eerder onder ontwikkeld als je niet uit kijkt.
andere koppen zijn eitje met presses.

Heb je gelijk in, dus zoals al gezegd hou ik de front raises maar voor bekeken en concentreer ik me nu op zij en achterkant. Ik weet niet of achterkant achterloopt, kga iig mijn schouders goed aanpakken nu, want ze mogen wel wat groter, vind het ook gewoon stoerder staan.

[Kaluro]

achterkant is eerder onder ontwikkeld als je niet uit kijkt.
andere koppen zijn eitje met presses.

Wat? Presses belasten je voorkant schouder, zijkant schouder wordt amper meegepakt met presses. Hiervoor moet je toch echt side lateral raises of upright rows etc doen.

Als jij denkt dat presses je zijkant schouder genoeg belasten/stimuleren leef je in een droomwereld

[janjaap2]

push presses, mp presses genoeg zijkant schouder al die isolaties zijn onzin man je kan er ook zonder als je maar volume maakt door meer setjes en gewoon zwaar genoeg gaat

[marnop]

Wat? Presses belasten je voorkant schouder, zijkant schouder wordt amper meegepakt met presses. Hiervoor moet je toch echt side lateral raises of upright rows etc doen.

Als jij denkt dat presses je zijkant schouder genoeg belasten/stimuleren leef je in een droomwereld

Heb je dat geleerd in je ICT opleiding dan?
Presses zijn in principe zat voor de front en side.! Veel PL'ers trainen zelfs nooit de reardelts en bij de meesten zijn ze toch aardig goed ontwikkeld, wel vreemd vind je niet?

[marnop]

Ik heb er vooral last van bij de side raise. Deze mag ik gewoon doen van de manueel therapeut, maar ik moet goed opletten dat ik er geen last van heb (zelfs de lichtste steek is een teken om te stoppen).

Ik had ook wel last bij frontraises, en bij incline benchen.
Ik doe geen incline benchen meer en heb sindsdien geen last meer.
Nu gaan alle schouder oefeningen ook gewoon goed zonder last van de schouder.

[adon1s]

Wat? Presses belasten je voorkant schouder, zijkant schouder wordt amper meegepakt met presses. Hiervoor moet je toch echt side lateral raises of upright rows etc doen.

Als jij denkt dat presses je zijkant schouder genoeg belasten/stimuleren leef je in een droomwereld

Als jij denkt dat voor elk spiertje, hoe klein dan ook, een specifieke oefening nodig is leef je zelf in een droomwereld. Met slechts 2 oefeningen kan je al je hele lichaam trainen. Zk schouders pak je met genoeg oefeningen mee (vooral met rows).

[marnop]

Als jij denkt dat voor elk spiertje, hoe klein dan ook, een specifieke oefening nodig is leef je zelf in een droomwereld. Met slechts 2 oefeningen kan je al je hele lichaam trainen. Zk schouders pak je met genoeg oefeningen mee (vooral met rows).

Hij leeft in een ICT- virtuele droom wereld, hahaha.

[toep]

Ey mensen

Ik heb gisteren schouders getraind.

Shoulder presses, lateral raises enz gaan allemaal goed met veel gewicht, dan probeer ik front raises te doen, rechterarm gaat goed met een bepaald gewicht, dan wil ik met linker arm die front raise doen maar het doet super veel pijn. Echt een pijnscheut om u tegen te zeggen. Ik heb dan geprobeerd om het gewicht te verlagen, maar zelfs met 2 kg doet het enorm veel pijn in mijn linker schouder (voorkant van de schouderkop).

Ik raad je aan om het wat rust te gunnen
en even paar treden terug te doen met gewicht je zit tegen slijmbeurs ontsteking.

En even voor marnop in te springen met 2 oef,ben je er helaas niet je schouderkopen de deltas wel te verstaan moet je op alle fronten je vezels aanpakken