5,5 kg afgevallen in 3 weken

[janjaap2]

Beste Body-netters,

afgelopen 3 weken ben ik naar tibet/nepal geweest, een hele mooie reis btw, alleen eten daar was geen echte vetpot dus resultaat is dat ik 5,5kg ben verloren wat opzich vrij veel is, denk dat ik 2 procent vet ben verloren rest is spier want ik gebruikte daar voor al vocht afdrijvers mbt tot hoogteziekte in tibet. nu was mijn vraag dus: staat mijn lichaam nu in spaarstand ?

zo ja/zo nee wat kan ik het beste doen want ik was van plan om ud 2,0 te gaan doen, alleen is het dan niet verstandig om eerst 2 weken boven onderhoud te eten om spiermassa terug te gainen?

gr Janjaap

[kojak]

Ik zou hoogstens 2 weken op onderhoud gaan eten voor je meta.. of een weekje bulken. Daarna lekker aan de ud2.0.. ga ik zelf ook doen.